1: 無記無記名 2014/02/22(土) 18:39:13.38 ID:rVvhhm6u
前スレ

腹筋ローラー ab wheel 18コロコロ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1382176076/

2: 無記無記名 2014/02/22(土) 18:41:23.13 ID:rVvhhm6u
参考動画

http://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA

http://jp.youtube.com/watch?v=aIl9B9Xs4ro

http://jp.youtube.com/watch?v=FX2sYMf0nuQ

http://www.youtube.com/watch?v=h4sb7v0_5N0


膝コロ正しいフォーム解説
http://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k

3: 無記無記名 2014/02/22(土) 18:42:05.28 ID:rVvhhm6u
購入ガイド?

アマゾンで扱ってるコロ。(2008.2.10現在)

◎シェイプアップローラー
◎ALINCO エクササイズホイール EX-029
◎GOLD'S GYM(ゴールドジム) フィットネスローラー T-5500
◎Go Fit コロコロエクササイズ
◎スリムローラー
◎ダブルウィル D-5376
◎エックスワン KTローラースライドDX XKT-311
(バネ式なのでお勧めしません)

このスレ的には、シェイプアップローラーがお勧め。
ローラー径が小さく(径が小さい方が負荷が高い)膝コロ用のマットが付いている。

ホムセンやスポーツ店で1000〜2000円で購入出来るので、得にこだわりが無い場合は通販を利用しなくて良いでしょう。

ローラーは横溝タイプと、縦溝タイプと、溝無しタイプがあります。
横溝タイプは、フローリングなどで使用するとペチペチ音がします。
神経質な人は辞めましょう。

構造が単純な分壊れにくく、ほぼ一生ものになるのでチョット高い物を買うのもありかも?
購入ガイド 追加

※シェイプアップローラーは現在アマゾンでは扱ってないみたいです。
しかし、↓のものはシェイプアップローラーとまったく同じものです。(ただし膝マット無し)
    ○スリムトレーナーTR H-7218
    ○ダブルエクササイズウィル

◎少し高価な物で、アルゴローラーというものもあります。(アマゾンで購入可)
   持っている人の所有欲を満たしてくれる、プレミアムなローラーです。

◎ダンベルタイプのローラーははボディーメーカーでアブスライダーとして販売してます。

4: 無記無記名 2014/02/22(土) 18:47:07.70 ID:xdknzn48
サイヤマングレートによる解説動画

腹筋ローラー初級編
https://www.youtube.com/watch?v=lDj_P3VDoYM

腹筋ローラー中級編
https://www.youtube.com/watch?v=nf9ZUQ1fbSE

腹筋ローラー上級〜超上級編
https://www.youtube.com/watch?v=3g4pDw4CujI

5: 無記無記名 2014/02/22(土) 18:49:05.64 ID:tF1mLocw
いつのまにかサイヤマン動画の再生数結構伸びてやがるなw

9: 無記無記名 2014/02/22(土) 19:19:42.68 ID:V908f/U4
サイヤマンより凄いコロ動画はないからな

11: 無記無記名 2014/02/22(土) 19:47:29.85 ID:VfCi+DcF
何このサイヤマン推し

12: 無記無記名 2014/02/22(土) 22:12:21.14 ID:FWxjEETO
どうしよどうしよ
なんか今過去に遡ってまでIP表示するっていう話も出てるみたい・・・
そうなったら俺がIDをころころ変えながら自演してたのも全部バレちゃうよ
どうしよう・・・

14: 無記無記名 2014/02/23(日) 02:57:32.69 ID:xgNJo6FR
腹筋ローラー使った事ないんですが、
使った事ある人からしたら効果絶大だったのでしょうか?

15: 無記無記名 2014/02/23(日) 05:17:24.87 ID:cG0s4NBZ
きつい位置で姿勢を保って耐える系の腹筋種目(プランクとかクランチとかボディソウ)
と比べると、心が折れないで毎日の習慣として長続きさせ易い。
そういう意味では効果が大きかったかも。

16: 無記無記名 2014/02/23(日) 07:03:47.44 ID:xgNJo6FR
>>15
なるほど、飽きずに続けやすいんですね!

17: 無記無記名 2014/02/23(日) 09:24:34.84 ID:eUnv4Rxh
始めてから2週間くらいだけど、腹筋運動系にしては楽しく続けられてる。

誰かも書いてたけど、俺も腹筋だけでなく上腕にもくる。
フォームが良くないんかね?

43: 無記無記名 2014/02/24(月) 21:43:23.25 ID:ncaeg1mQ
>>17
コロってプランクしながら腹筋するようなもので全身使うから
最初のうちは腕肩にもそれなりに来るよ

でも肩はなるべく動かさないようにね

18: 無記無記名 2014/02/23(日) 10:54:11.23 ID:8t2Bkiwq
腕に力入れてるからじゃないの?
あと腕でコロがしちゃだめだよ
腹筋で行って腹筋で戻らないと意味ない
コロ自体はただの滑車であり別にコロ自体には何の意味もない

19: 無記無記名 2014/02/23(日) 13:57:59.32 ID:VLvEjyHu
サイヤマン動画のおかげで立ちコロができるようになった
やっぱり一流は人に教えるのも一流ってことなのかな

29: 無記無記名 2014/02/24(月) 11:54:30.89 ID:VDqcCzLb
>>19
サイヤマンのコロコロ見てるとどうも体型にメリハリがなくて芋虫が転がってるようにしか見えない
背中から腰からケツまで一直線だしケツが全く盛り上がってない。足は体幹より厚みがない。
ただの芋虫やん

20: 無記無記名 2014/02/23(日) 14:14:15.88 ID:6Pq/DaJY
立ちコロ無理やり耐えようとしたら腰がボキボキ鳴り出したけど痛くはない

22: 無記無記名 2014/02/24(月) 00:10:17.71 ID:6Hs24290
http://i.imgur.com/lsz0TjF.jpg

どうよ

27: 無記無記名 2014/02/24(月) 07:55:51.34 ID:askavjlO
>>22
保存した。
ヤりたい。

24: 無記無記名 2014/02/24(月) 01:55:11.74 ID:khAeTiiy
すごく気持ち悪いです

25: 無記無記名 2014/02/24(月) 02:28:35.50 ID:87Nxi9+A
アレルギー疾患の症例。

26: 無記無記名 2014/02/24(月) 07:52:08.69 ID:7ZEzLOSc
イモムシのおなか

腹筋については努力は認める

28: 無記無記名 2014/02/24(月) 09:37:46.97 ID:aOK0JG+t
何かの病気?
キモすぎだわw

30: 無記無記名 2014/02/24(月) 11:55:34.98 ID:VDqcCzLb
サイヤマンって足全然やってないだろ
ハムケツ鍛えろよwwwwwwwwwwwwwww
イモムシ

33: 無記無記名 2014/02/24(月) 12:06:25.43 ID:5TTQO+os
>>30
イモムシ!!
ツボにはまった!

32: 無記無記名 2014/02/24(月) 12:03:27.14 ID:ZjxQ3nUG
うるせーイモムシ野郎

35: 無記無記名 2014/02/24(月) 12:42:50.24 ID:khAeTiiy
ウ板らしい恥ずかしさだな

36: 無記無記名 2014/02/24(月) 12:53:12.59 ID:gghPoA2h
まあ、ウ板デブ連はローラーなんかできない奴多いからな。
ベンチ150kgできる奴にやらしたら一回もできなかったしw

37: 無記無記名 2014/02/24(月) 12:57:34.89 ID:glGnP8qV
ベンチ150kgも挙がるし 立ちコロも出来る

俺 登場w

38: 無記無記名 2014/02/24(月) 13:04:01.68 ID:+3Dey7IV
サイヤマンの腹筋は文句の付けようがないからな
仮にフォームが悪いというケチを無理やり付けたとしても
フォームが目的なのではなく、バキバキの腹筋に仕上げるのが目的なんだから
バキバキの腹筋に仕上がってるということは
たとえどうあれ、ちゃんと効かすトレができてる証拠なわけだから
フォームに難癖をつけるのもこれまた頓珍漢ということになる
どう転んでも腹筋には文句を言えない苦しさ
だからこそ、足だのケツだのを指摘して溜飲を下げてるわけだよ
察してやろうぜ

40: 無記無記名 2014/02/24(月) 14:24:34.05 ID:5TTQO+os
バランス大事 腹筋だけ特化しても仕方ない
その上語るならわかるがな

41: 無記無記名 2014/02/24(月) 16:46:12.85 ID:NaklPR35
ローラーやってるからサイヤマンは腹筋バキバキなんじゃなくて
元々腹筋バキバキのサイヤマンがローラーやってるだけだから
フォームやらなんやらに文句付けられるのは自然な流れなんじゃないかと

44: 無記無記名 2014/02/25(火) 06:21:27.50 ID:gqDA3XzD
コロコロリン

イモムシ コロリン

サイヤマン

46: 無記無記名 2014/02/25(火) 11:09:11.43 ID:qHWPre+G
腹筋だけ鍛えても これと同じでアンバランスや

http://livedoor.blogimg.jp/zzcj/imgs/e/e/eeb5f716.jpg

48: 無記無記名 2014/02/26(水) 17:09:54.71 ID:PUyfC2tg
腹筋ローラーはプルオーバーの代わりになり得るか?

49: 無記無記名 2014/02/26(水) 17:16:40.83 ID:/tKce3Al
わかってると思うけどならないよ。

50: 無記無記名 2014/02/26(水) 18:17:41.49 ID:h2fEertG
イモムシ脱却するにはハムケツ!

ハムケツ!

ハミケツ!



転載元
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1393061953/