1: 無記無記名 2013/08/10(土) 14:18:50.88 ID:u0McrKym
ベンチを買ったとしてバーベルとダンベル、どちらかしか買わないとするとバーベルですよね?

昔はダンベルはバーベルの補助的扱いだったらしいですが、今はダンベルのほうが流行している気がします

ですが場所や予算を考えてどちらかしか買えないとしたら、やっぱバーベルですよね?

2: 無記無記名 2013/08/10(土) 14:24:45.27 ID:CzkzAK0N
ダンベルかな〜 ただバーベルも欲しいな。あとラックとかマシーンも欲しい。
あと?トレッドミル系!なんだかんだで全身運動できる有酸素系は万能

4: 無記無記名 2013/08/10(土) 15:00:03.65 ID:pw+jiwdx
バーベル二つあるとダンベルの代わりにもなるよ

5: 無記無記名 2013/08/10(土) 15:37:56.89 ID:tyscwMEl
>>4
バーベルだって2つに切ればダンベルになるだろ

7: 無記無記名 2013/08/12(月) 20:29:46.40 ID:VTrGPuvs
初心者はバーベルからだよ
昔はオメーはダンベルなんて10年早えぇ!と初心者いじったもんさ

8: 無記無記名 2013/08/17(土) 19:37:16.57 ID:RIJ7LFVT
もちろんバーベル
バーベルのみで充分
プロのトップビルダーとかじゃない限り

9: 無記無記名 2013/08/17(土) 20:24:46.05 ID:FiynlEt8
なわとびでも買っとけ

11: 無記無記名 2013/08/28(水) 14:39:56.23 ID:K6zehDeZ
シャフトが長くて狭い部屋に対応出来ない件以外のバーベルの不利要素は、
ダンベルと比べて扱える重量が遥かに重いと云う事そのものである。
プレート代自体がかなり嵩む事になるし、床の保護もダンベル用より堅牢にせねばならなくなる。
分厚い木製合板やらゴムマットやら種目によってはラックやらも揃えると結構な額だ。
バーベル以外の周辺物品の値段を考えないとならないのが、
せいぜいベンチとラバースノコとリストストラップだけ買えば事足りるダンベルと比べて苦しい処である。

15: 無記無記名 2013/10/14(月) 06:35:38.55 ID:6TfzsA3K
俺はスミスマシンが欲しい

17: 無記無記名 2013/10/16(水) 00:17:03.88 ID:TiSGwQdG
インチダンベルが欲しい

18: 無記無記名 2013/10/16(水) 00:30:05.90 ID:5+DHAUWd
ダンベルのスタシャ2本も買えないくらい厳しいのかよ

まあバーベルの方がいいね
とりあえずBIG3できるし
ダンベルだけとなると下半身トレが難しいからな

21: 無記無記名 2013/10/16(水) 02:57:16.99 ID:6+EI2Egu
下半身もダンベルで十分鍛えられるだろ

22: 無記無記名 2013/10/16(水) 13:00:33.55 ID:5+DHAUWd
ブルガリしかないからなー
デッドとスクワットできるバーベルに軍配

23: 無記無記名 2013/10/16(水) 13:52:18.14 ID:6+EI2Egu
デッドも片足でできるし

24: 無記無記名 2013/10/16(水) 13:55:54.61 ID:6+EI2Egu
単純にバリエーションすら知らないだけだったw

25: 無記無記名 2013/10/16(水) 19:39:55.78 ID:MGakZG6g
とりあえずバーベルで鍛えて
その後ダンベルを追加だろ

26: 無記無記名 2013/10/16(水) 19:52:42.32 ID:RVYntqyN
スペース的にダンベル一択だろ

28: 無記無記名 2013/10/16(水) 20:12:18.09 ID:KX7Wuwg2
ラックが置ければ問題ないけど
置けないならダンベルで十分

29: 無記無記名 2013/10/16(水) 20:22:45.20 ID:iGBSm23t
ダンベルスクワットだとバーベルより背中がより立てれて
かなり低重量でもすごく効くぜ。

デッドもプレートが脚に当たるから力学的に効率の悪い挙げ方になって
より効くようになる。デッドを競技でやる奴には向かないけど、
起立筋を鍛えたいってだけなら問題ない。怪我には十分注意だが。

30: 無記無記名 2013/10/16(水) 20:55:40.79 ID:zvrK1H82
力学言い出したらグッドモーニングが一番な訳ですがそれは

31: 無記無記名 2013/10/17(木) 01:33:28.11 ID:Kla3Xcjs
パワーリフティングやBIG3至上主義者じゃなければ家トレはダンベルがいいよ

33: 無記無記名 2013/10/17(木) 13:04:03.48 ID:Kla3Xcjs
異常なまでのバーベル信仰はパワリフかぶれなんだろうな
バーベルのほとんどの種目はダンベルでもできるが
捻ったり左右独立して動作するダンベル種目はバーベルではできない

34: 無記無記名 2013/10/17(木) 14:23:23.64 ID:og1InRmn
家トレだと補助人いないし余程ベンチの高さやラックホルダーの位置考えて買っとかないと
ラックアップの時にちょっとずつ肩にダメージ食らってる人結構多いんだよな。

35: 無記無記名 2013/10/17(木) 17:54:08.86 ID:zP81KEwR
バーベルはシンメトリーがとりやすい
ダンベルは可動域が広くとれるから小さい筋肉も鍛えやすい
結論を言うと両方買うべきw

36: 無記無記名 2013/10/17(木) 17:57:04.88 ID:J6NgSj5m
結論を言うとラックを導入できるスペースがあるならダンベルとバーベルも
ラックが導入できないならバーベルやるには狭すぎて危険だからダンベルだけでよい

38: 無記無記名 2013/10/18(金) 13:23:05.52 ID:J7fUiPci
そんなことはない
高重量を扱いやすいだけだ

39: 無記無記名 2013/10/18(金) 19:19:36.40 ID:p/t+wkeP
プレートちょっと減らしてシャフト買えよ
スペースねえならダンベルの一択だから聞くまでもないだろうし
どうせ金の問題なんだろ?

40: 無記無記名 2013/10/18(金) 19:25:23.43 ID:p/t+wkeP
ベンチしか持ってないならダンベルだろうな

41: 無記無記名 2013/10/18(金) 19:54:08.80 ID:jXFMskZ3
雑魚は道具にこだわるなよ
できることをしっかりやればいいんだよ

42: 無記無記名 2013/10/19(土) 18:20:42.71 ID:9/jfLrqJ
ダンベルの種目でダンベルベンチあるが
コレってアイソレート種目がなんだよな。

片手で待てるダンベルは力が手に入りやすく
特に初心者ではターゲットの胸を使わず「手あげ」になりやすいんだ。
これがバーベルなら体幹が自然と安定するから
手のみに力が入りこまずターゲットの胸を狙いやすくなる。

実はバーベルの方が初心者向きだったりするんだ。
それにバーベルはセーフティーを設置すれば
ダンベルと違い身体に落とす事もなく安全にトレできる。

44: 無記無記名 2013/10/19(土) 21:43:13.24 ID:2KszFgIC
>>42
初心者こそバーベルだな

43: 無記無記名 2013/10/19(土) 18:27:26.48 ID:d38/XLmh
プッシュアップがいいよ
初心者は特にね
パワリフもどきは必要ない

45: 無記無記名 2013/10/20(日) 02:54:22.76 ID:LA00bNN7
自重とゴムとブルワーカーだけでもいいんだよ。そこにダンベルがあればなお良し。
バーベルもあれば更に良いが、そうなるとベンチやパワーラックも欲しいな。
でも普段のトレーニングは本当は自受だけでも十分なんです。体操選手みたいな運動を
110キロ前後の人がやっているのを見ますが、難度の高い倒立腕立てや難度の高い懸垂や
難度の高いスクワットやそれらの組み合わせで非常にビルドアップされた体になっている。
変なビルダーより凄い身体でした。まあ鉄棒やつり輪とか施設は結局すごいんですけど

46: 無記無記名 2013/10/21(月) 00:44:28.89 ID:xWKxZ8dp
バーベル、ベンチ、チンスタ

これで完璧

47: 無記無記名 2013/10/30(水) 23:11:03.16 ID:aCNvmPOf
やっぱバーベルだよね。
俺はホムセンで500円wの風呂マットを2枚買って来て6畳の部屋に敷いてやってる。
部屋が南北3.6M東西2.7だが、東西向きの窓側にダブルベット敷いて
ほぼ中央に風呂マット敷いてベンチとチンスタとセーフティおいてる。
南北壁側に大型薄型TVも置いてるけど普通に平気だね。
スペース的にまだあるからダンベル買い増ししようかな。
みんな6畳あれば余裕でバーベルいけるから、バーベル買おうぜ。
俺はジムの待ち時間や、こっちは真剣なのに話してスペース占拠しているジジババに耐えられなかった。

48: 無記無記名 2013/10/31(木) 14:28:24.10 ID:amT66urg
>>47
地震怖過ぎないか

49: 無記無記名 2013/10/31(木) 15:28:25.97 ID:WTgtXFZc
コンテストとか目指さない限りは
ダンベルで無駄に細かい種目をやろうとせずに
バーベル全身小種目で追い込むのがいいね。



転載元
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1376111930/