1: 無記無記名 2013/09/28(土) 12:34:47.39 ID:wx6m+Tw/
懸垂について語るスレです。

懸垂の重量や回数を自己申告する際には、
動画UPなしで信用される事はないのでご注意下さい。

懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。

器具の話題、質問は器具スレで。


前スレ
【プル】懸垂を愛するものが集うスレ84【チン】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1377081391/

4: ネックレス ◆lQxEEhcg0A 2013/09/28(土) 17:03:48.61 ID:1CULg9Dr
なんとなく動画撮ってみたのでひとつうp
背中の日の最後にワイド気味懸垂10*3、その2セットめです
最後背中丸まってるけどトレ後のおまけみたいな感じでやったので勘弁してください
右手全体、左手首を故障しているので広背筋の関与度合いは高いはず…
http://youtu.be/DBfLD-TQBWo

体重は153lbs、69.3kg(?)です

24: 無記無記名 2013/09/29(日) 17:06:26.06 ID:8+1xpTS1
>>4
向こうのゲイにモテそう

6: 無記無記名 2013/09/28(土) 19:34:08.74 ID:PSkR9x1X
バレないも何もアメリカってとこまで全部合ってる
外国に住んでる奴くらいおるやろ

10: 無記無記名 2013/09/28(土) 22:15:58.31 ID:N7ptbp2H
懸垂で胸筋は鍛えられますか?

11: 無記無記名 2013/09/28(土) 22:30:22.67 ID:oSJ2nmpt
>>10
手幅を肩幅程度にして背中を反らさずバーを胸に引かないで体の前に持ってくるようにすると
胸の筋肉を使う割合が大きくなる(プルオーバー的にやる)
でもあまり効率はよくないと思うよ

13: 無記無記名 2013/09/28(土) 23:08:18.89 ID:99Jtc8Ze
ディップスもすればいいだろ

16: 無記無記名 2013/09/29(日) 08:01:41.29 ID:K2A4bUKH
ブラじゃないよ
大胸筋矯正サポーターだよ

17: 無記無記名 2013/09/29(日) 08:04:17.92 ID:D9KHg+cW
他にトレしないなら、このくらいやるべき
爺さんでもやってるんだ若いなら余裕だろ

http://hyonji.blog91.fc2.com/blog-entry-1840.html

>この男性は、マンハッタンに住んでおり、毎日腕立て伏せ700回と懸垂+ディップを10セット行うという。
60歳の男性が腕立て700回もできる時点で驚きなのだが、他のトレーニングと共に週5日間、欠かさないというから驚きだ。

23: 無記無記名 2013/09/29(日) 17:02:58.24 ID:R3PthDby
また首やった。( ; ; )

25: 無記無記名 2013/09/29(日) 18:50:55.69 ID:UUjeyrVO
腕のダンベルトレと握力トレーニングのおかげか
昨日ようやく自重で20回越えました!!
これからもがんばります

28: 無記無記名 2013/09/29(日) 19:40:04.14 ID:7BBi+w7F
http://sociorocketnews.files.wordpress.com/2013/08/the_super_strong_girl_with_640_32_580.jpg

29: 無記無記名 2013/09/29(日) 20:18:46.15 ID:YmmoicBB
ファイティングロードのチンニングスタンドってスクワット用にできない?
ディップスする三角のところあるじゃん
そこにバーベル置いてプレートセットしてスクワット用にできないかな

30: 無記無記名 2013/09/29(日) 20:26:10.14 ID:OSLLxGMJ
>>29
そのやり方でやってるけど問題なくできてるよ

31: 無記無記名 2013/09/29(日) 21:28:40.07 ID:4/KVLznW
それ耐久性は大丈夫なのか!?

36: 無記無記名 2013/09/30(月) 01:51:17.52 ID:FlOWcqAE
そういや重さをポンドで表すの日本じゃあんま見ないしな

40: 無記無記名 2013/09/30(月) 09:35:37.77 ID:NkXsRUX4
ワイド10回なんか体重100キロとかなきゃ余裕だろ
腕立て10回出来て動画上げるバカいないだろ
それと同じだ

42: 無記無記名 2013/09/30(月) 10:17:53.95 ID:NkXsRUX4
流石にレベル低過ぎて呆れた
加重して1年もやってればそれぐらい余裕になるよ
もっと一生懸命やれよ

48: 無記無記名 2013/09/30(月) 17:52:26.66 ID:3hht0/j8
ダストは6年で12回だから10回でも大したもんじゃねワイドなら
日本人の動画見ても15回ワイド上げてる人そんなに見かけないよね

49: 無記無記名 2013/09/30(月) 18:13:15.47 ID:mlPANwef
ストリクトワイド懸垂youtube日本人ナンバーワン?
http://www.youtube.com/watch?v=NRQ1_o2kcGg

50: 無記無記名 2013/09/30(月) 19:30:52.10 ID:HNSCFesR
ダストは加重してたらもっと回数伸びてたはず

51: 無記無記名 2013/09/30(月) 19:42:38.59 ID:mlPANwef
エビ反り懸垂youtube日本人ナンバーワンw
http://www.youtube.com/watch?v=Si3hW7dq52k



転載元
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1380339287/