1: 無記無記名 2012/04/05(木) 13:03:56.95 ID:uFsjinJB
ただし、体幹をビシッとまっすぐ、鎖骨を床にそっとタッチ、腰を挙げない、休まない、超厳密ストリクト腕立て伏せに限る。

ナロー(肩幅や両手くっつけ)、ワイド(一般的な肩幅より広め)など、様々な腕立て伏せの方法で取り組み、腕と胸郭の様々な筋肉をバランスよく肥大させ、同時に腕と胸郭の筋肉の筋持久力を高めることを目指す。

古流剣術家秋吉博光の御下命による。

「わしが若い頃は腕立て伏せ500回600回バッババッバやりよったもん。
あんたもがんばらんと。」

スタート地点2012年4月4日〜
懸垂1回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ4回。
弓道4射。

今日2012年4月5日(木)は超回復で休み。
大豆プロテイン(ソイプロテイン)7kgは明日2012年4月6日(金)届きます。

ホエイプロテイン、カゼインプロテインは狂牛病になるのでダメですよ!
牛肉、牛乳、乳製品、乳アレルギー記載のあるもの、骨Caは摂取してはいけません!

5: 無記無記名 2012/04/05(木) 14:43:31.04 ID:uFsjinJB
>>3
戦前の影流剣術の師から地獄剣法を叩きこまれた剣術家秋吉博光が
「セット」という概念など知るよしもありませんので。

6: 無記無記名 2012/04/05(木) 14:54:32.34 ID:rO+Zw+Tt
連続500回かぁ…試した事ないが相当キツそうではあるな

筋肥大とかは度外視だな

7: 無記無記名 2012/04/05(木) 15:10:53.64 ID:uFsjinJB
>>6
>筋肥大とかは度外視だな

ええ。

日本刀を5時間振ってもバテない、疲れない
腕と胸郭の筋肉を造り上げることが目的ですので。

8: 無記無記名 2012/04/05(木) 15:19:05.35 ID:SCBUFzow
所謂腰振りの楽なのならともかく
コレはマジで大変そうだ

9: 無記無記名 2012/04/05(木) 15:24:42.68 ID:uFsjinJB
>>8
>所謂腰振りの楽なのならともかく

それを我々は腕立て伏せとは呼びません。

14: 無記無記名 2012/04/05(木) 18:50:41.63 ID:v56glZs1
深さや速度、体重などでだいぶ変わってくるからなあ

15: 無記無記名 2012/04/05(木) 18:53:28.75 ID:rO+Zw+Tt
ではその秋吉博光大先生とやらの教えを忠実に守り明日から腕立ての鍛錬に入るとしよう

17: 無記無記名 2012/04/05(木) 18:57:04.04 ID:uFsjinJB
>>15
ありがとうございます!

80: 無記無記名 2012/04/17(火) 22:23:58.15 ID:+IoBey3j
>>15
>ではその秋吉博光大先生とやらの教えを忠実に守り明日から腕立ての鍛錬に入るとしよう

よろしくお願い申し上げます。
共に歩みましょう!

腕立て伏せ連続500回を目指して。

16: 無記無記名 2012/04/05(木) 18:56:51.30 ID:rO+Zw+Tt
普段プッシュアップバーで腕立てしていると

普通の腕立てした時に深く沈め過ぎて大胸筋とかバンバン床に当たっちゃうな

18: 無記無記名 2012/04/05(木) 19:03:57.73 ID:rO+Zw+Tt
秋吉博光大先生ってどんな人かググったら直心影流の人?
竹斬りの翁って呼ばれてるみたいだが…

21: 無記無記名 2012/04/06(金) 00:21:39.27 ID:uOkyBsbz
超厳密ストリクトって一回5秒くらいか?
41分ぶっ通しで腕立てなんてやだよ…

22: 無記無記名 2012/04/06(金) 19:28:24.34 ID:2Qw1Wp1Z
スタート地点
2012年4月4日〜
日本刀で「準備振り」を60回振りました。
日本刀で「竹のは」を10回斬りました。
日本刀で「竹のえ」を900回斬りました。
日本刀で「竹みき」を30回斬りました。
日本刀で一日合計1000回生まれてはじめて斬りました。
左腕の前腕が馬鹿になりました。
一日合計100回は明らかにオーバーワークでした。
自己満足は捨て、その日その日に斬りたいだけ斬ります。
懸垂1回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ4回。
弓道4射。
ソイプロテイン20+20+20+20=80g。

23: 無記無記名 2012/04/06(金) 19:36:46.85 ID:2Qw1Wp1Z
ちなみに日本刀は1.2kgあります。

24: 無記無記名 2012/04/06(金) 19:49:14.39 ID:2Qw1Wp1Z
大豆プロテイン
=20g@トレ前+20g@トレ後+20g@晩御飯+20g@睡眠前
=80g。

29: 無記無記名 2012/04/07(土) 11:38:52.02 ID:lAV7SnBC
てかホエイプロテインで狂牛病とか……アホなん?

34: 無記無記名 2012/04/07(土) 14:45:59.21 ID:i8LplfuV
画像ググったがたいしたことなさそうなジジィだな
50回もできねーだろ多分

40: 無記無記名 2012/04/08(日) 21:48:26.56 ID:0p7FTfVj
腕立てもできない程に肥えてしまった者の来るところではないのは確かであろう。

42: 無記無記名 2012/04/09(月) 14:21:34.94 ID:d4J8QmG/
日本刀で300回斬りました。
プロテイン飲んでシエスタ。

43: 無記無記名 2012/04/09(月) 18:28:20.87 ID:uXhAuCro
竹切れるか試したいから日本刀貸して

45: 無記無記名 2012/04/09(月) 18:31:44.92 ID:d4J8QmG/
>>43
50万で。

44: 無記無記名 2012/04/09(月) 18:31:11.68 ID:d4J8QmG/
日本刀で300回斬りました。
懸垂1回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ4回。
弓道4射。
ソイプロテイン00+朝20+昼20+晩20+眠20=80g

46: 無記無記名 2012/04/09(月) 19:17:13.57 ID:tsZjLnsR
回数全然変わってねーじゃねーかw
てかプロテイン意味あんのか?笑

49: 無記無記名 2012/04/10(火) 01:25:06.90 ID:sEspnY71
畳表を丸めたやつを斬るのは知ってるけど、
刀剣の練習で竹なんて斬るの?

50: 無記無記名 2012/04/10(火) 12:15:01.03 ID:vCDaygjm
>>49
その中に竹をいれるんだよダボ

51: 無記無記名 2012/04/12(木) 17:43:46.29 ID:riuYoLzs
日本刀で10回斬りました。
竹刀で110回斬りました。
懸垂1回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ4回。
弓道4射。
ソイプロテイン覚20+朝20+昼20+晩20+眠20=100g

55: 無記無記名 2012/04/14(土) 06:35:04.10 ID:u4uVK2P4
千代の富士の体重ならウエイトに匹敵するでしょ

56: 無記無記名 2012/04/15(日) 14:15:09.60 ID:mTXQKuBi
日本刀で87回斬りました。
竹刀で110回斬りました。
懸垂1回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ5回。
弓道5射。
大豆プロテイン覚20+朝20+昼20+晩20+眠20=100g

57: 無記無記名 2012/04/15(日) 18:02:02.63 ID:c0dVDtOJ
1回増えたからってプロテインの量増やしてんじゃねーよw

58: 無記無記名 2012/04/15(日) 18:49:06.84 ID:I67WR3cZ
つーかこんな糖質が日本刀持ってるとか怖すぎだろw
この前も無職が日本刀で斬りかかる事件あったし…

59: 無記無記名 2012/04/15(日) 18:54:54.77 ID:pqbd3CiZ
ビルといいコイツといいウ板最近ヘンな奴湧きすぎだろww

75: 無記無記名 2012/04/17(火) 21:57:20.39 ID:smQ3ewFk
んだよコイツニコ厨かよ
やっぱ頭おかしい訳だわ

めちゃきつ腕立てって言うけどそれで5回とか相当な雑魚だぞw
500回連続出来るのは1000年先だろw

84: 無記無記名 2012/04/17(火) 22:43:22.52 ID:dhC8d8jF
何か勘違いしているようだけど手首により負荷がかかるのは
普通の腕立てではなく拳立ての方でしょ?

87: 無記無記名 2012/04/17(火) 23:05:23.80 ID:+IoBey3j
>>84
いいえ、それが違うんです。

拳立て伏せを僕がやっていたのは、

1.伸張性収縮で大胸筋に効かせるため。
2.殴った時に手首を傷めない「感覚」を身につけるため。

だけです。

85: 無記無記名 2012/04/17(火) 22:57:05.07 ID:yC63utEP
てかめちゃきつストリクトって言いたいだけだろ

94: 無記無記名 2012/04/19(木) 17:00:55.52 ID:dEqV7qp9
カッターで90回斬りました。
ハサミで102回斬りました。
ディップス1回。
めちゃきつストリクト自重スクワット6回。
射撃6射。
大豆プロテイン覚20+朝20+昼20+夕20+晩20+眠20=120g

95: 無記無記名 2012/04/19(木) 20:10:29.25 ID:teu9GXdJ
日本刀で70回斬りました。
木刀で5回斬りました。
竹刀で110回斬りました。
懸垂1回。
滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。
弓道5射。
大豆プロテイン覚20+朝20+昼20+晩20+眠20=100g。

96: 無記無記名 2012/04/20(金) 13:50:53.49 ID:CX/plBvk
腕立て1000回
http://www.youtube.com/watch?v=yQ4znmKznRI&sns=em

97: 無記無記名 2012/04/23(月) 16:52:03.97 ID:E+3FOIt/
銃剣で108回斬りました。
手刀で24回斬りました。
斜め懸垂8回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ6回。
射撃6射。
大豆プロテイン覚20+朝20+昼20+夕20+晩20+眠20=120g

99: 無記無記名 2012/04/23(月) 22:28:29.85 ID:EJNo3rWI
今日体育で腕立て伏せ30回やらされたんだけど、クラスの連中が全然できてなくてワロタ

100: 無記無記名 2012/04/25(水) 18:13:11.13 ID:7pPcHKS7
包丁で58回斬りました。
短剣で85回斬りました。
斜め懸垂10回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ6回。
射撃6射。
大豆プロテイン覚20+朝20+昼20+夕20+晩20+眠20=120g

102: 無記無記名 2012/04/27(金) 18:13:42.12 ID:BCAiX/eT
薙刀で105回斬りました。
のこぎりで70回斬りました。
斜め懸垂10回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ6回。
射撃6射。
ホエイプロテインバナナ味 覚20+朝20+昼20+夕20+晩20+眠20=120g

103: 無記無記名 2012/04/29(日) 09:16:13.49 ID:I7EaLAWi
鉞で65回斬りました。
どうのつるぎで110回斬りました。
斜め懸垂10回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ6回。
射撃6射。
ホエイプロテインバナナ味 覚20+朝20+昼20+夕20+晩20+眠20=120g

104: 無記無記名 2012/04/29(日) 09:34:58.97 ID:G1BVr+t+
ちゃっかりホエイに変わってるし

105: 無記無記名 2012/04/29(日) 11:26:01.43 ID:fk58JFnZ
てか射撃やるなら刀いらんだろ

106: 無記無記名 2012/04/29(日) 19:40:25.48 ID:I7EaLAWi
今日の分
鎌で70回斬りました。
ナイフで122回斬りました。
斜め懸垂10回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ6回。
射撃6射。
ホエイプロテインバナナ味 覚20+朝20+昼20+夕20+晩20+眠20=120g。

109: 無記無記名 2012/04/29(日) 21:11:29.69 ID:Fyi75+ir
ダブスタすぎんだろwwww

111: 無記無記名 2012/04/30(月) 13:37:14.52 ID:+ntwDfUL
日本刀で70回素振りしました。
日本刀で10回斬りました。
竹刀で140回素振りしました。
懸垂1回。
滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。
弓道5射。
大豆プロテイン覚20+朝00+昼20+晩20+眠20=080g。

114: 無記無記名 2012/04/30(月) 13:40:46.06 ID:+ntwDfUL
今日
日本刀で60回素振りしました。
日本刀で10回斬りました。
竹刀で140回素振りしました。

118: 無記無記名 2012/05/01(火) 16:59:17.57 ID:l2XlNGEA
その運動量じゃプロテインも脂肪の素じゃね?
1日五回じゃなくて
五回を複数セットこなした方がいいんじゃないかな

119: 無記無記名 2012/05/02(水) 10:43:19.50 ID:frUdHo3r
病院で診察を受けましたが、狂牛病は杞憂だったようですのでトレーニング再開です。

コンバットナイフで60回斬りました。
おおきづちで100回素振りしました。
鉈で55回斬りました。
斜め懸垂10回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ6回。
射撃6射。
大豆プロテイン 覚20+朝20+昼20+夕20+晩20+眠20=120g

120: 無記無記名 2012/05/02(水) 12:47:57.62 ID:+XFK5pBB
日本刀で60回素振りしました。
日本刀で10回斬りました。
竹刀で204回素振りしました。
懸垂1回。
滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。
弓道5射。
大豆プロテイン覚20+朝00+昼20+晩20+眠20=080g

121: 無記無記名 2012/05/04(金) 15:53:25.29 ID:aXiqnBH+
バトルアックスで80回素振りしました。
バトルアックスで60回斬りました。
楊枝で35回斬りました。
斜め懸垂12回。
滅茶木津ストリクト自重スクワット5回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ6回。
射撃4射。
弓道4射。
ソイプロテイン 覚20+朝20+昼20+休20+夕20+晩20+眠20=140g

122: 無記無記名 2012/05/04(金) 18:36:19.91 ID:L6Gp1yGC
お、腕立て回数増えたじゃん
良かったな

123: 無記無記名 2012/05/04(金) 19:15:14.85 ID:IkPr5GY9
ロトの剣で80回素振りしました。
ビームサーベルで60回斬りました。
新聞紙で15回素振りしました。
懸垂1回。
滅茶きつ型ストリクト腕立て7回。
霊銃5射。
エアガン5射。
ソイプロテイン 覚20+朝20+昼20+休20+夕20+晩20+眠20=140g

126: 無記無記名 2012/05/06(日) 02:59:06.24 ID:5YTDnso3
柱時計で30回素振りしました。
手斧で10回斬りました。
モップで1000回素振りしました。
懸垂50回。
滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ300回。
コショウ6射。
ホエイプロテイン覚20+朝20+昼20+晩20+眠20=100g

130: 無記無記名 2012/05/07(月) 11:43:11.98 ID:9fwmgz6V
>>126
ホエイプロテインには狂牛病の恐れがあります。

128: 無記無記名 2012/05/07(月) 11:30:01.35 ID:9fwmgz6V
先週は知り合いの寺で修業してきました。
実践的なトレーニングも出来、満足です。

日本刀で50回素振りしました。
日本刀で35匹モンスターを斬りました。
流鏑馬で8的射ちました。
ライフルで5匹モンスターを撃ちました。
斜め懸垂12回。
反復横とび60回。
滅茶木津ストリクト自重スクワット6回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ6回。
ソイプロテイン 覚20+朝20+昼30+休30+夕30+晩20+眠30=160g

132: 無記無記名 2012/05/08(火) 12:45:46.05 ID:LNjgliJy
昨日

薙刀で60回素振りしました。
薙刀で45回斬りました。
バルキリースピアで50回突きました。
斜め懸垂12回。
滅茶木津ストリクト自重スクワット6回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ6回。
射撃3射。
弓道3射。
ソイプロテイン 覚20+朝20+昼20+休20+夕20+晩20+眠20=140g

133: 無記無記名 2012/05/08(火) 13:58:18.93 ID:qgARRL/h
もはや何人いるのかわからない

134: 無記無記名 2012/05/08(火) 14:24:55.49 ID:kJ/yCIG3
昨日

エアガンで100発射撃訓練しました

135: 無記無記名 2012/05/08(火) 14:39:54.69 ID:5Ax/Qmn0
アホなトレーニングばっかりで無駄にプロテインの量だけ増えてるな

136: 無記無記名 2012/05/09(水) 21:05:19.99 ID:7dw9Y36C
日本刀で30回素振りしました。
日本刀で10回斬りました。
竹刀で170回素振りしました。
懸垂1回。
滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ10回。
弓道6射。
大豆プロテイン覚20+朝20+昼20+晩20+眠20=100g

138: 無記無記名 2012/05/10(木) 13:57:49.29 ID:ZmVOXMV9
日本刀で03回素振りしました。
日本刀で10回斬りました。

139: 無記無記名 2012/05/10(木) 14:28:20.26 ID:l9OdzwI/
今後の人生3回考えました。
今の現実を50回考えました。
人生が嫌になりました。

140: 無記無記名 2012/05/11(金) 18:03:16.29 ID:b+aGslDO
日本刀で120回素振りしました。
日本刀で65回斬りました。
如意棒で50回叩きました。
斜め懸垂14回。
めちゃきつストリクト自重スクワット7回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ7回。
弓道5射。
ソイプロテイン 覚20+朝20+昼20+休20+夕20+晩20+眠20=140g

141: 無記無記名 2012/05/12(土) 22:35:31.24 ID:4R+2fQQG
軽めに

コンバットナイフで70回素振りしました。
コンバットナイフで60回斬りました。
シルバーフルーレで40回突きました。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ7回。
弓道3射。
ソイプロテイン 覚20+朝20+昼20+夕20+眠20=80g

142: 無記無記名 2012/05/12(土) 22:36:16.19 ID:4R+2fQQG
計算間違えました。100gですね。

143: 無記無記名 2012/05/13(日) 09:27:29.67 ID:Mv1dWGFY
わいは普通にウェイトトレーニングしてから
腕立て腹筋スクワット1000回やるわ
一気にじゃなく100回ずつでサーキットトレーニングぽくやる
きみらもこんくらいはやらんと強くなれないで

144: 無記無記名 2012/05/13(日) 22:02:52.88 ID:nWf4DtNT
日本刀で00回素振りしました。
日本刀で10回斬りました。
竹刀で000回素振りしました。
懸垂1回。
ばっば腕立て伏せ10回。
弓道0射。
大豆プロテイン覚20+朝20+昼20+晩20+眠20=100g

146: 無記無記名 2012/05/14(月) 11:49:26.93 ID:ta19hLfA
ディスキャリバーで55回素振りしました。
果物ナイフで50回斬りました。
斜め懸垂14回。
滅茶きつストリクト自重スクワット7回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ7回。
射撃4射。
弓道4射。
ソイプロテイン 覚20+朝20+昼20+休20+夕20+晩20+眠20=140g

148: 無記無記名 2012/05/16(水) 10:53:33.74 ID:+gb8y5Ts
実践的なトレーニングも追加しました

ハルバードで50回素振りしました。
レイピアで30回突きました。
チンピラの攻撃を20回避けました。
チンピラの攻撃を12回カウンターしました。
斜め懸垂15回。
滅茶喫ストリクト自重スクワット8回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ8回。
弓道5射。
ソイプロテイン 覚20+明20+朝20+昼20+休20+夕20+晩20+眠20=160g

149: 無記無記名 2012/05/16(水) 11:18:42.35 ID:eLtmWtIo
滅茶キツ腕立てもろくに出来ねー奴がどんだけチンピラより強いんだよww

150: 無記無記名 2012/05/16(水) 12:15:02.34 ID:wBnYIitJ
エアガン5射が今んとこ一番面白い

151: 無記無記名 2012/05/16(水) 12:53:21.21 ID:lnzfm8zY
俺はアミノ酸15ml

152: 無記無記名 2012/05/16(水) 20:21:38.83 ID:9dnag/JZ
○○で素振りn回ってのは、あんま面白くない

全く疲れないであろうエアガン射撃が、5回だけというごく少数でメニューに組み込まれているのが面白い

154: 無記無記名 2012/05/17(木) 10:50:03.99 ID:5YHKHmK9
>>152
何を言っているのかよくわかりませんね

155: 無記無記名 2012/05/18(金) 11:01:34.50 ID:OAW4xK9u
昨日は軽めに

めいそうを30分しました。
ピンポンダッシュを18件しました。
バーベルで40回素振りしました。
吉川メソッドを60分受けました。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ8回。
大豆プロテイン 覚20+昼20+晩20+眠20=80g

156: 無記無記名 2012/05/18(金) 11:11:38.95 ID:L6Cmunge
めいそう以外効果無いじゃん。

157: 無記無記名 2012/05/18(金) 14:11:55.57 ID:OAW4xK9u
>>156
軽めですからね

バーベル素振りは意外にきつく、手首を痛めそうになりました

158: 無記無記名 2012/05/18(金) 17:30:30.01 ID:9otmkGSq
剣術家もなめられたもんだ。肉塊如きに。

159: 無記無記名 2012/05/19(土) 09:08:07.29 ID:NYs528ep
( ̄д ̄•)
あ、足は鍛えて無いからね。

160: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2012/05/19(土) 12:38:26.91 ID:FrELSWt5
日本刀で06回素振りしました。
日本刀で10回斬りました。
竹刀で000回素振りしました。
懸垂1回。
とっとことっとこ腕立て伏せ20回。
弓道0射。
大豆プロテイン覚20+朝20+昼20+晩20+眠20=100g。

161: 無記無記名 2012/05/20(日) 00:36:54.24 ID:YlAAiruu
http://blog.livedoor.jp/dqnplus/archives/1712968.html

私の事じゃないですよ

鉄扇で20回攻撃を受け止めました。
うちわで50回寿司飯を冷やしました。
日本刀で42回Xメンの技を真似しました。
ピンポンダッシュ15回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ8回。
剣道2段。
大豆プロテイン 覚20+明20+朝20+昼20+休20+夕20+晩20=140g

162: 無記無記名 2012/05/22(火) 10:04:10.68 ID:QKv8BvZN
滝に30分うたれました。
めいそうを60分しました。
10kgの重りを担いでピンポンダッシュを12件しました。
DQN高校生の攻撃を15回避けカウンターしました。
斜め懸垂20回。
滅茶きつストリクトなわとび30回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ10回。
傭兵仕様ハンドガン射撃(本物がない為玩具で練習)5射。
大豆プロテイン 覚20+朝20+昼20+夕20+晩20+眠20=120g

164: 無記無記名 2012/05/23(水) 10:36:14.22 ID:w1PuUiA+
ラジオ体操を20分しました。
高層マンションピンポンダッシュを2往復しました。
(途中で住民に話しかけられヒヤヒヤしました。)
ゴキブリ(空中戦)の攻撃を8回避けました。
斜め懸垂20回。
滅茶きつストリクトシャドーボクシング15分。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ10回。
弓道5射。
大豆プロテイン 覚20+朝20+昼20+夕20+眠20=100g

166: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2012/05/23(水) 18:45:54.74 ID:s3Gf/DfJ
日本刀で03回素振りしました。
日本刀で10回斬りました。
竹刀で000回素振りしました。
懸垂1回。
とっとことっとこ腕立て伏せ10回。
弓道1射。
大豆プロテイン覚20+朝20+昼20+晩20+眠20=100g。

167: 無記無記名 2012/05/24(木) 14:55:31.04 ID:mgzEP4MG
少し体が疲れぎみでしたが気合いを入れて頑張りました。

ワニワニパニックを3回やりました。
ダブルピンポンダッシュを15件しました。
サウナに30分入りました。
前回り懸垂5回。
滅茶きつストリクトうさぎとび50m。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ10回。
盆踊り2曲。
大豆プロテイン 朝20+昼20+眠20=60g

169: 無記無記名 2012/05/25(金) 02:16:28.43 ID:PG3xdRyS
イマイチだなー
エアガン超えるインパクトが欲しい

172: 無記無記名 2012/05/28(月) 10:46:06.48 ID:wKYoCsSd
>>169
エアガンは危険ですので気軽には扱えないと考えられます。

170: !ninja 2012/05/27(日) 17:12:45.70 ID:X8wCw7cJ
稽古として日本刀で03回素振りしました。
稽古として日本刀で10回斬りました。
稽古として竹刀で000回素振りしました。
鍛錬として懸垂1回。
鍛錬としてとっとことっとこ腕立て伏せ10回。
鍛錬として弓道1射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20+朝20+昼20+晩20+眠20=100g。

173: 無記無記名 2012/05/29(火) 16:59:40.98 ID:2d/MjQCr
大風で家が飛んでしまったので今日のトレーニングはなしです。

176: 無記無記名 2012/05/30(水) 10:35:49.11 ID:o2tnaYwr
とりあえず新しく家を建てましたので、今日からトレーニングを再開したいと思います。

178: 無記無記名 2012/05/30(水) 14:20:29.19 ID:1NGRFPX7
ウエイト板の奴等はみんな怪我や筋肉痛に耐えながら目標に向かって頑張っている

少し大袈裟に言えば我が身を虐めぬいて自分との戦い

179: 無記無記名 2012/05/30(水) 16:37:35.13 ID:+7d/LpO/
筋肉痛は恋人
怪我は養育費毟り取られるだけの結婚

180: 無記無記名 2012/05/31(木) 02:09:08.65 ID:ejiCMIQ8
肘と手首と肩を怪我して半年から長くて一年間くらい苦しんだ経験があるが
それからは怪我しないようになった

181: 無記無記名 2012/05/31(木) 08:38:10.37 ID:LCJGK/sl
感謝の腕立て伏せ一万回しました

182: 無記無記名 2012/05/31(木) 10:57:05.58 ID:4o6IaNGb
めいそうを30分しました。
ピンポンダッシュシャトルランを5件3セットしました。
DQNの攻撃を10回避けました。
逆上がり3×3回。
滅茶きつストリクトシャドーボクシング2分×2回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ12、10、8回。
弓道5射。
大豆プロテイン 覚20+朝20+昼20+夕20+晩20+眠20=120g

184: 無記無記名 2012/05/31(木) 11:05:30.76 ID:4o6IaNGb
間違えました!竹斬りの爺ではなく竹斬りの翁です!

186: 無記無記名 2012/05/31(木) 21:32:21.85 ID:M9E/SSJI
ゆるふわパーマをかけました。
顔面体操5回しました。
友達と3時間女子会しました。
気になるアイツを3回見つめました
女子力が5アップしました。

188: 無記無記名 2012/06/01(金) 10:57:42.60 ID:QSeou+uo
ラジオ体操を2曲踊りました。
知らない町でピンポンダッシュを10件やりました。
ゴキブリの攻撃を8回避けました。
めちゃきつきつストリクトシャドーボクシング2分×2回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ13、10、8回。
弓道5射。
大豆プロテイン 覚20+朝20+昼20+晩20+眠20=100g

190: 無記無記名 2012/06/02(土) 00:55:00.28 ID:gs3NebY0
竹切りの翁がヒットだわ
どんな二つ名だよ

191: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2012/06/02(土) 20:17:11.19 ID:IEq8On2F
稽古として日本刀で03回素振りしました。
稽古として日本刀で10回斬りました。
稽古として竹刀で000回素振りしました。
鍛錬として懸垂1回。
鍛錬としてとっとことっとこ腕立て伏せ10回。
鍛錬として弓道1射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20+朝20+昼20+晩20+眠20=100g。

196: 無記無記名 2012/06/05(火) 10:08:49.33 ID:EAJlhpGs
めいそうを30分しました。
鳩山星人をいつもの日本刀で3体やっつけました。
人間ムカデを電ノコで4匹斬りました。
ヒトモドキを弓道で2体射殺しました。
滅茶きつストリクト死体処理9匹。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ14、12、10回。
弓道5射。
大豆プロテイン 覚20+朝20+昼20+夕20+晩20+眠20=120g

197: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2012/06/05(火) 14:54:52.15 ID:AKRIRJXJ
稽古として日本刀で03回素振りしました。
稽古として日本刀で10回斬りました。
稽古として竹刀で000回素振りしました。
鍛錬として懸垂1回。
鍛錬としてとっとことっとこ腕立て伏せ10回。
鍛錬として弓道1射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20+朝20+昼20+晩20+眠20=100g。

198: 無記無記名 2012/06/07(木) 11:02:54.14 ID:rwkHueGZ
眠いの我慢を60分しました。
テロリストをビームサーベルで5体倒しました。
ムカデをエアガンで3匹射殺しました。
ほふく前進30m。
めちゃきつストリクト風呂洗い2回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ15、13、12回。
弓道5射。
大豆プロテイン 覚80=80g

202: 無記無記名 2012/06/08(金) 07:59:06.89 ID:96IqV6WQ
稽古として包丁で03回素振りしました。
稽古としてバターナイフで10回斬りました。
稽古としてえんぴつで1000回素振りしました。
鍛錬として洗濯1回。
鍛錬としてとっとことっとこ窓拭き10回。
鍛錬として寝起きで1射。
鍛錬としてマーガリン覚20+朝20+昼20+晩20+眠20=100g。

203: 無記無記名 2012/06/08(金) 11:08:55.71 ID:HgNERCBD
>>202
鍛練しすぎで明らかにオーバーワークマンですよ。
あとマーガリンは麻薬ですので摂取は控えましょう。バターには狂牛病の恐れがあります。
私は昨日オフで素振りだけでしたので今日、化け物討伐+筋トレはっです。
死ななければまた来ます。

204: 無記無記名 2012/06/08(金) 21:54:02.65 ID:zOsi4GQT
稽古として腹筋ローラーで30回コロコロしました。
稽古として布団で100回ごろごろしました。
稽古としてイメージで1000回腕立てしました。
鍛錬として大声で気合入れ10回。
鍛錬としてとっとことっとこ部屋へ飯を運ぶこと4回。
鍛錬として、かめはめ波1射。
鍛錬としてピーマン20+にんじん20+椎茸20+グリーン豆20+玉葱20=野菜100%


206: 無記無記名 2012/06/09(土) 15:55:49.13 ID:FlzrBXKK
感染後って痛覚とかあんだっけ?
俺は痛いの嫌だからどうせなら感染した後に死にたい

またらいしゅうきます

207: 無記無記名 2012/06/09(土) 21:03:26.18 ID:2xZ4Pz3c
亀田 3分間で腕立て脅威の348回!

208: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2012/06/09(土) 21:49:12.48 ID:MomwWbjb
稽古として日本刀で00回素振りしました。
稽古として日本刀で00回斬りました。
稽古として竹刀で000回素振りしました。
鍛錬として懸垂0回。
鍛錬としてとっとことっとこ腕立て伏せ10回。
鍛錬として弓道0射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20+朝20+昼20+晩20+眠20=100g。

209: 無記無記名 2012/06/09(土) 23:20:21.69 ID:wgLK2b3J
関ジャニ∞仕分けの亀田の腕立て見たか?あんな狡いやり方で勝ちを拾うなんて情けない奴だよ

212: 無記無記名 2012/06/11(月) 01:34:14.17 ID:ffG6QreJ
しかしカメダのインチキズル腕立ては笑えるな
あんなんで回数だけかさねやがって

215: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2012/06/11(月) 18:48:39.93 ID:s7DVoj+h
稽古として日本刀で03回素振りしました。
稽古として日本刀で10回斬りました。
稽古として竹刀で000回素振りしました。
鍛錬として懸垂2回。
鍛錬として腕立て伏せ20回。
鍛錬として弓道1射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20+朝20+昼20+晩20+眠20=100g。

223: 無記無記名 2012/06/13(水) 16:33:52.69 ID:XMRL+VN8
めちゃきつ腕立てがそろそろ20回できそうなので、通常のストリクト腕立てを試しにやってみたのですが
50回もできませんでした。500回は程遠いですね。明日からはめちゃきつをパワーアップさせた腕立てにチャレンジする予定。

224: ☆胸毛☆ 2012/06/13(水) 16:47:21.53 ID:1xtyrVnV
ウエイト前はホモ雑誌を見てアドレナリンを出す

225: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2012/06/13(水) 22:35:24.07 ID:rZ4n3rXH
稽古として日本刀で00回素振りしました。
稽古として日本刀で00回斬りました。
稽古として竹刀で000回素振りしました。
鍛錬として懸垂1回。
鍛錬として腕立て伏せ20回。
鍛錬として弓道0射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20+朝20+昼20+晩20+眠20=100g。

229: 無記無記名 2012/06/14(木) 17:25:35.69 ID:+yENocVJ
その酉割れてますよ、別酉にした方がいいんでは…

233: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2012/06/15(金) 20:31:55.60 ID:a6sMrFHA
稽古として日本刀で00回素振りしました。
稽古として日本刀で00回斬りました。
稽古として竹刀で000回素振りしました。
鍛錬として懸垂1回。
鍛錬として腕立て伏せ20回。
鍛錬として弓道0射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20+朝20+昼20+晩20+眠20=100g。

235: 無記無記名 2012/06/17(日) 00:13:58.68 ID:zR3P3IIn
稽古として手首の柔軟目的で卵と小麦粉かき混ぜ3分しました
稽古として速度アップ目的でキャベツの千切り2玉切りました
稽古として肉を切る感覚の修練として豚肉切りしました
稽古として腕の振り方の練習で豚肉をとんとんしました
稽古として超高温の油の前で30分我慢しました
稽古とし胃を鍛える為にとんかつ食べました

鍛錬として傘で10回素振りしました
鍛錬としてめちゃきつスクリプト腕立て伏せカッパ着て2回しました
鍛錬として傘で牙突20回しました

プロテイン朝20+昼20+晩20+眠20=80g。
テストステロンの増加目的で稽古としてタバコを30本吸いました
http://kituennohorumon2.healthysos.com/



239: ◆l/cyo1suyo 2012/06/18(月) 10:44:18.16 ID:i3x1Oepw
コテハンつけ忘れました。遊園地は遠征先の新潟のよくわからない所でした。

241: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2012/06/18(月) 14:59:32.02 ID:jz9Tk6sX
稽古として日本刀で00回素振りしました。
稽古として日本刀で00回斬りました。
稽古として竹刀で000回素振りしました。
鍛錬として懸垂1回。
鍛錬として腕立て伏せ20回。
鍛錬として弓道0射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20+朝20+昼20+晩20+眠20=100g。

242: 無記無記名 2012/06/18(月) 22:26:53.79 ID:eFe56t+i
今日はね市営のジムに行って筋トレしたよ
おにゃのこ見ながら体動かすと変な汁がでるよね

稽古として精神統一50分しました。
稽古として修行×3回しました。
稽古として修練×3回しました。
鍛錬として懸垂1回×3回しました。
鍛錬として腕立て伏せ2回×8回しました。
鍛錬として素振り×4回しました。
鍛錬として大豆プロテイン覚20+朝20+昼20+晩20+眠20=100g。

                          

243: ◆l/cyo1suyo 2012/06/20(水) 10:45:19.51 ID:p9/e5XnL
台風で家が半壊しました。

トイレの便座座りっぱなし我慢を80分しました。
座禅を組んで空中浮遊(練習)を30分しました。
師匠竹斬りの翁の写真入り額縁を60分崇めました。
(以降、台風と腰痛の為中止)
大豆プロテイン 覚30+朝30=60g

245: ◆l/cyo1suyo 2012/06/22(金) 11:25:40.60 ID:cRmD9h0q
腰痛が治らないので超不安です。

30分大雨にうたれ精神統一しました。
家を150分で修復しました。
DQN女の暴力を8件鎮圧しました。
腰痛体操3曲。
ストリクト腕立て伏せ2回。
剣道3段。
大豆プロテイン 覚30+朝30+昼30+夕30+晩30+眠30=180g

248: 無記無記名 2012/06/22(金) 22:59:48.81 ID:+bRUABJp
頭が痛いっちゃけん今日は精神修行

筆で10回腕立て伏せと書きました。
闘魂を燃やしました。
空回りしました。
健介1回。
滅茶きつ型ストリクト腕立て30回筆ペンで書きました。
下段BARビタ50回。
パチスロ8万円負けました。
ソイプロテイン昼50+晩50+眠20=120g

250: 無記無記名 2012/06/25(月) 00:45:13.99 ID:jLSLWqK2
超回復させる日なので
めちゃきつストリクト腕立て伏せ2回。

大豆プロテイン覚20+朝20+昼20+晩20+眠20=100g。

253: 無記無記名 2012/06/26(火) 12:29:09.98 ID:olQg6Qrx
おまえらきっとビッグになるよ

254: 無記無記名 2012/06/27(水) 10:01:51.32 ID:Y3JBJrm0
鍛錬としてガッツリしました
鍛錬としてしゃきしゃきっとした
鍛錬としてバッサリやりました

稽古として、ばっばばっばしました
稽古として滅茶きつストリート200回しました

稽古としてソイプロテインがんばって飲みました

255: ◆l/cyo1suyo 2012/06/27(水) 18:55:42.20 ID:h7EOYTsh
腰をやりまして先週から修業ができていません。
めちゃきつストリクト腕立てが超強度すぎて、しらずしらずのうちに私の体が崩壊していたようです。
とりあえず治り次第波動トレーニングや、ビームサーベル振り等の軽いものをやっていこうと思います。

257: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2012/06/28(木) 15:47:50.23 ID:cjLkdjCu
稽古として日本刀で20回廻剣素振りしました。
稽古として日本刀で10回正面素振りしました。
稽古として日本刀で10回竹林の竹を斬りました。
稽古として竹刀で20回廻剣素振りしました。
稽古として竹刀で10回正面素振りしました。
稽古として竹刀で30回廻素振りしました。
稽古として竹刀で30回前後素振りしました。
稽古として五寸釘を2回公園の木に打ちました。
稽古として500gチスタガネを2回公園の木に打ちました。
稽古として30*2回素振り打ちしました。
鍛錬として懸垂1回。
鍛錬として腕立て伏せ20回。
鍛錬として弓道0射。
鍛錬として大豆プロテイン覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=080g。

259: 無記無記名 2012/06/30(土) 17:35:26.05 ID:OdCw5iso
結局腕立て500回はどうなったのか・・・

261: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2012/07/01(日) 00:48:53.85 ID:yVeTPg1P
>>259
1回から20回まで伸びました。

260: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2012/07/01(日) 00:47:38.81 ID:yVeTPg1P
稽古として日本刀で50回「廻剣素振り」致しました。
稽古として日本刀で00回「正面素振り」致しました。
稽古として日本刀で100回「竹林の竹」を斬りました。
稽古として日本刀で30回「抜き打ち((立ち)居合い抜き)」で竹を斬りました。
稽古として700g竹刀で00回「廻剣素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「正面素振」り致しました。
稽古として700g竹刀で00回「八方剣素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「四方素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「燕飛素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
稽古として五寸釘を0回公園の木に打ちました。
稽古として500gチスタガネを0回公園の木に打ちました。
稽古として00*2回素振り打ち致しました。
鍛錬として懸垂0回致しました。
鍛錬として腕立て伏せ00回致しました。
鍛錬として弓道0射致しました。
鍛錬として大豆プロテイン覚00+朝20+昼20+晩20+眠00
=060g摂取いたしました。

262: 無記無記名 2012/07/01(日) 01:03:15.35 ID:aZOihK2B
いま220〜230くらいなら簡単だな
300でも400でもやればできるようになるだろうけど時間的にめんどくさい
俺なんか最初3回しか出来なかったぜ

269: ◆l/cyo1suyo 2012/07/05(木) 01:31:05.24 ID:o8a2ARoC
>>262
やろうと思えば50回できます。500回への道は果てしないです。

263: 無記無記名 2012/07/01(日) 01:42:11.00 ID:nSVi4ftB
日本刀で「準備振り」を60回振りました。
日本刀で「竹のは」を10回斬りました。
日本刀で「竹のえ」を90回斬りました。
侍魂でPONPONPON を5回踊りました。
侍魂でフォームを確認しながらPONPONPON 2回踊りました。
暑さで頭の中が馬鹿になりました。
侍魂でPONPONPON を7回踊ったのは明らかにオーバーワークでした。
自己満足は捨て、その日その日にフルパワーで一曲踊り狂います。
懸垂70回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ1日トータル500回。
エアーガン300射。
ソイプロテイン封印しました。

264: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2012/07/01(日) 15:57:25.15 ID:yVeTPg1P
稽古として日本刀で00回「廻剣素振り」致しました。
稽古として日本刀で00回「正面素振り」致しました。
稽古として日本刀で000回「竹林の竹」を斬りました。
稽古として日本刀で00回「抜き打ち((立ち)居合い抜き)」で竹を斬りました。
稽古として700g竹刀で00回「廻剣素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「正面素振」り致しました。
稽古として700g竹刀で00回「八方剣素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「四方素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「燕飛素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
稽古として五寸釘を0回竹林の木に打ちました。
稽古として500gチスタガネを0回竹林の木に打ちました。
稽古として00*2回素振り打ち致しました。
鍛錬として懸垂0回致しました。
鍛錬として腕立て伏せ00回致しました。
鍛錬として弓道0射致しました。
整体法として山内式股割を3回行いました。
鍛錬として大豆プロテイン覚00+朝20+昼20+晩20+眠00
=060g摂取いたしました。

265: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2012/07/01(日) 16:05:41.72 ID:yVeTPg1P
稽古として日本刀で00回「廻剣素振り」致しました。
稽古として日本刀で00回「正面素振り」致しました。
稽古として日本刀で000回「竹林の竹」を斬りました。
稽古として日本刀で00回「抜き打ち((立ち)居合い抜き)」で竹を斬りました。
稽古として700g竹刀で00回「廻剣素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「正面素振」り致しました。
稽古として700g竹刀で00回「八方剣素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「四方素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「猿飛素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
稽古として五寸釘を0回竹林の木に打ちました。
稽古として500gチスタガネを0回竹林の木に打ちました。
稽古として00*2回素振り打ち致しました。
鍛錬として懸垂0回致しました。
鍛錬として腕立て伏せ00回致しました。
鍛錬として弓道0射致しました。
整体法として山内式股割を3回行いました。
鍛錬として大豆プロテイン覚00+朝20+昼20+晩20+眠00
=060g摂取いたしました。

268: ◆l/cyo1suyo 2012/07/05(木) 01:28:20.39 ID:o8a2ARoC
結構間が空いてしまったので、腰の為にも軽く、軽く進めていこうと思います。

270: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 2012/07/06(金) 01:21:20.43 ID:6hdJeIkJ
平成24年7月2日(月)
稽古として日本刀で00回「廻剣素振り」致しました。
稽古として日本刀で00回「正面素振り」致しました。
稽古として日本刀で001回「竹林の竹」を斬りました。
稽古として日本刀で01回「抜き打ち((立ち)居合い抜き)」で竹を斬りました。
稽古として700g竹刀で00回「廻剣素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「正面素振」り致しました。
稽古として700g竹刀で00回「八方剣素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「四方素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「猿飛素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
稽古として700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
稽古として五寸釘を0回竹林の木に打ちました。
稽古として500gチスタガネを0回竹林の木に打ちました。
稽古として00*2回素振り打ち致しました。
鍛錬として懸垂0回致しました。
鍛錬として腕立て伏せ20回致しました。
鍛錬として弓道0射致しました。
整体法として山内式股割を3回行いました。
鍛錬として大豆プロテイン覚00+朝20+昼20+晩20+眠00
=060g摂取いたしました。

272: 忍法帖【Lv=2,xxxP】 2012/07/06(金) 09:07:14.04 ID:6hdJeIkJ
腕立て伏せ20回致しました。

274: 忍法帖【Lv=3,xxxP】 2012/07/08(日) 06:55:59.99 ID:e7C8XnlG
腕立て伏せ20回致しました。

275: 無記無記名 2012/07/09(月) 01:40:43.61 ID:OCx/RTst
才能を「うまく使う」というのは
それから最大の利益を引き出すということではない。
私がこれまで見聞きしてきた限りのことを申し上げると
才能は自己利益のために用いると失われる。
「世のため人のため」に使っているうちに、才能はだんだんその人に血肉化してゆき
やがて、その人の本性の一部になる。
そこまで内面化した才能はもう揺るがない。
でも、逆に天賦の才能をもっぱら自己利益のために使うと...滅茶きつ腕立て伏せ8回しました。

鍛錬としてソイプ覚05+朝20+昼20+晩20+眠05
=070g摂取いたしました。

276: ◆l/cyo1suyo 2012/07/09(月) 01:46:54.46 ID:iAwqFu02
最近プリキュアを見始めまして修行者にはあるまじき、夜更かしをしてしまいます。

丸太を担ぎ、グッドモーニングを30回やりました。
道で寝ていたおじさんを抱っこしてデッドリフトを15回やりました。
腰の前後運動を200回やりました。
腰が馬鹿になりました。
こんなに腰を使ったのは久しぶりです。次の日に腰が壊れてないか不安です。

277: ◆l/cyo1suyo 2012/07/09(月) 01:49:05.57 ID:iAwqFu02
描き忘れました。

めちゃきつストリクトブリッジ腕立て伏せ10回。
剣道3段。
きな粉 朝20+昼20+今20=60g

278: 忍法帖【Lv=5,xxxP】 2012/07/10(火) 09:46:28.18 ID:o4ASqHXA
日本刀で00回「廻剣素振り」致しました。
日本刀で00回「正面素振り」致しました。
日本刀で001回「竹林の竹」を斬りました。
日本刀で01回「抜き打ち((立ち)居合い抜き)」で竹を斬りました。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致しました。
700g竹刀で00回「正面素振」りしました。
700g竹刀で00回「八方剣素振り」致しました。
700g竹刀で00回「四方素振り」致しました。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致しました。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
五寸釘を0回竹林の木に打ちました。
500gチスタガネを0回竹林の木に打ちました。
00*2回素振り打ち致しました。
懸垂0回致しました。
腕立て伏せ20回致しました。
弓道0射致しました。
調整法として山内式股割を0回行いました。
大豆プロテイン覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g摂取致しました。

279: 無記無記名 2012/07/10(火) 12:34:35.05 ID:kZ9pkyYc
稽古として日本刀で10回りました。
稽古として竹刀でチンタラ100回素振りしました。
鍛錬として阿吽の呼吸で懸垂1回。
鍛錬としてとっとことっとこ腕立て伏せ10回。
鍛錬として弓道1射。
鍛錬として大豆プロテイン覚20+朝20+昼20+晩20+眠20=100g。

日本刀を振っていると
なぜか、猫ちゃんが寄ってきて甘えます。
危ないよって言い聞かせていますのに

その都度、納刀して撫でて可愛がってあげます。
普段はそうでもありませんが、日本刀を振っていると寄ってきます

280: 無記無記名 2012/07/11(水) 01:13:05.05 ID:MaHJ19SK
腕立て伏せのみに全力で取り組みました

体幹をビシッとまっすぐ、鎖骨を床にそっとタッチ
腰を挙げない
超厳密ストリクトワイド腕立て伏せ500回



できた私にもできたよ。



連続では無理ですのでチンタラ休み休み四時間半やりました

281: 無記無記名 2012/07/11(水) 04:48:24.66 ID:MaHJ19SK
寝る前に中途半端にトレしたので寝れなくなりました。
鍛錬としてクレアチン5カプセル
精神鍛錬として男性ホルモン増強のために動画12本見ました。
鍛錬として手淫2回しました

プロテイン40g+牛乳アイス3本+アズキバー4本


284: 忍法帖【Lv=6,xxxP】 2012/07/11(水) 23:32:12.67 ID:GwXPZFuF
日本刀で02回「廻剣素振り」致しました。
日本刀で01回「正面素振り」致しました。
日本刀で012回「竹林の竹」を斬りました。
日本刀で04回「抜き打ち((立ち)居合い抜き)」で竹を斬りました。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致しました。
700g竹刀で00回「正面素振」りしました。
700g竹刀で00回「八方剣素振り」致しました。
700g竹刀で00回「四方素振り」致しました。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致しました。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
五寸釘を2回竹林の木に打ちました。
500gチスタガネを2回竹林の木に打ちました。
00*2回素振り打ち致しました。
懸垂0回致しました。
腕立て伏せ20回致しました。
弓道1射致しました。
調整法として山内式股割を0回行いました。
大豆プロテイン覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g摂取致しました。

285: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 2012/07/12(木) 10:40:22.08 ID:0XIhsHjE
日本刀で00回「廻剣素振り」致しました。
日本刀で00回「正面素振り」致しました。
木刀で003回「ダンボール」を斬りました。
日本刀で02回「抜き打ち((立ち)居合い抜き)」で竹を斬りました。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致しました。
700g竹刀で00回「正面素振」りしました。
700g竹刀で00回「八方剣素振り」致しました。
700g竹刀で00回「四方素振り」致しました。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致しました。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
五寸釘を2回竹林の木に打ちました。
500gチスタガネを2回竹林の木に打ちました。
00*2回素振り打ち致しました。
懸垂0回致しました。
腕立て伏せ20回致しました。
弓道0射致しました。
調整法として山内式股割を3回行いました。
大豆プロテイン覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g摂取致しました。

286: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 2012/07/12(木) 11:28:02.96 ID:0XIhsHjE
日本刀で00回「廻剣素振り」致しました。
日本刀で00回「正面素振り」致しました。
木刀で003回「ダンボール」を斬りました。
日本刀で003回「竹林の竹の幹」を斬りました。
日本刀で020回「竹林の竹の枝」を斬りました。
日本刀で04回「抜き打ち((立ち)居合い抜き)」で竹を斬りました。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致しました。
700g竹刀で00回「正面素振」りしました。
700g竹刀で00回「八方剣素振り」致しました。
700g竹刀で00回「四方素振り」致しました。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致しました。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
五寸釘を2回竹林の木に打ちました。
500gチスタガネを2回竹林の木に打ちました。
00*2回素振り打ち致しました。
懸垂0回致しました。
腕立て伏せ20回致しました。
弓道0射致しました。
調整法として山内式股割を3回行いました。
大豆プロテイン覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g摂取致しました。

287: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 2012/07/12(木) 17:37:42.05 ID:0XIhsHjE
日本刀で50回「廻剣素振り」致しました。
日本刀で10回「正面素振り」致しました。
木刀で003回「ダンボール」を斬りました。
日本刀で043回「竹林の竹の幹」を斬りました。
日本刀で000回「竹林の竹の枝の枝」を斬りました。
日本刀で043回「竹林の竹の枝」を斬りました。
日本刀で09回「抜き打ち((立ち)居合い抜き)」で竹を斬りました。
700g竹刀で50回「廻剣素振り」致しました。
700g竹刀で10回「正面素振」りしました。
700g竹刀で20回「八方剣素振り」致しました。
700g竹刀で20回「四方素振り」致しました。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致しました。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致しました。
700g竹刀で00回「前後素振り」致しました。
五寸釘を2回竹林の木に打ちました。
500gチスタガネを2回竹林の木に打ちました。
40*2回素振り打ち致しました。
懸垂1回致しました。
腕立て伏せ40回致しました。
弓道3射致しました。
調整法として山内式股割を6回行いました。
大豆プロテイン覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g摂取致しました。

289: 無記無記名 2012/07/13(金) 01:26:26.60 ID:/2hJ7WUy
日本包丁で100回素振りしました。
日本包丁で1000回キャベツ斬りました。
タイガーミートハンマーで200回素振りしました。
一生懸命懸垂12回。
とっとことっとこ腕立て伏せ6回。
エネマグラ5射。
ニート覚20+ハロワダメ−ジ20−昼寝20+晩ご飯20+妄想20=60g

290: 無記無記名 2012/07/13(金) 03:56:16.13 ID:I6SRzLpx
稽古として鏡で確認しながら素振り50回しました。
稽古として呼吸法306秒しました。
鍛錬として素早く前転回避20回。
鍛錬として、とっとことっとこ腕立て21回しました
鍛錬としてウォーターガン30射。
鍛錬としてエアー水泳30分。

育てた女は馬の骨にくれてやるよ!

291: 忍法帖【Lv=8,xxxP】 2012/07/13(金) 20:43:48.78 ID:ekV6MCLc
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で005回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で02回「抜き打ち((立ち)居合い抜き)」で竹を斬り申した。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「四方素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を0回竹林の木に打ち申した。
500gチスタガネを0回竹林の木に打ち申した。
00*2回素振り打ち致し申した。
懸垂0回致し申した。
腕立て伏せ00回致しました。
弓道0射致しました。
調整法として山内式股割を3回行いました。
大豆プロテイン覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g摂取致しました。

292: 無記無記名 2012/07/13(金) 21:30:46.57 ID:zF+vuY6R
腕立て伏せとかドーデモいいこと書いてないで、剣道の素振りトレーニング精緻に分析してくれよ。
我が国の最も伝統あるウェイトレだぞ。

293: 無記無記名 2012/07/14(土) 00:28:47.63 ID:luSlSG5d
>>292
剣道と真剣を一緒にしないでもらいたい
真剣勝負に受け&奇声はいらぬ
一撃必殺じぁ


鍛錬としてライオん 30
鍛錬として腹筋 100
鍛錬として腹筋止め 1分×3
鍛錬として背筋 100+30
鍛錬としてあと名前分からないのちょっと。
鍛錬としてとっとことっとこ腕立て伏せ5回
鍛錬としてエネマグラ挿入

稽古としてドロップキック20回

295: 忍法帖【Lv=8,xxxP】 2012/07/14(土) 17:21:24.63 ID:xFazsywY
>>292
秘伝なので動画を観て自力でつかみとって下さい。僕のように。

294: 忍法帖【Lv=8,xxxP】 2012/07/14(土) 17:20:14.61 ID:xFazsywY
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で005回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で02回「抜き打ち((立ち)居合い抜き)」で竹を斬り申した。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「四方素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を2回竹林の木に打ち申した。
500gチスタガネを2回竹林の木に打ち申した。
20*2回素振り打ち致し申した。
懸垂1回致し申した。
腕立て伏せ20回致し申した。
弓道1射致し申した。
調整法として山内式股割を3回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g摂取致し申した。

296: 無記無記名 2012/07/14(土) 19:35:11.14 ID:jx7bzarl
秘伝の割には動画化されとるんだのう。
やっぱミクシーの紹介が無いと閲覧できなかったりするのかね。

297: 無記無記名 2012/07/14(土) 23:57:10.24 ID:wX4R1VWa
フレイムたんで80回素振りしました。
チキンナイフ装備でピンポンダッシュ60回しました。
交番で30回頭を下げました。
土下座2回。
滅茶きつ型ストリクト土下寝7回。
エアガン5射。
ソイプロテイン 覚20+朝20+昼20+休20+夕20+晩20+眠20=140g

298: ◆l/cyo1suyo 2012/07/15(日) 13:31:50.01 ID:am+as9LE
今日のプリキュアは神でしたね・・・

エアコンの温度20度設定、6畳一間で3時間寒いの我慢しました。
扇風機のファンに指突っ込みを2回しました。
あぐらかいて空中浮揚を10回しました。
ゴーバスターズに変身練習を5回しました。
めちゃきつストリクトハエ落とし3回。
ストリクト腕立て40、20、12回。
弓道5射。
ミロ 朝20+昼20+夕60+眠20=120g。

300: 無記無記名 2012/07/16(月) 00:35:27.49 ID:Gu69bow5
ハンガーヌンチャクで200回素振りしました。
濡れタオル拳法で2時間しました。
昇竜拳50回しました。
引き篭もり2回しました。
滅茶きつストリクト腕立て伏せ3回。
仕事拒否4回しました
水鉄砲26射。
ソイプロテイン 覚20+朝20+昼20+休20+夕20+晩20+眠20=140g

301: 無記無記名 2012/07/17(火) 00:28:38.45 ID:+Zmz22og
苦しかったハードトレーニングの甲斐があり
天性の才能が開花しだしました。

日本刀で、さぷーりしました。
斬鉄蟷螂剣ぐさっとしました。
滝に30分打たれちゃいました。
前転回避50回。
ばっさばっさと鎌で薙ぎ払い60回。
めちゃきつストリクト腕立て伏せ4回。
失恋2回しました。
大豆プロテイン 朝20+昼20+眠20=60g

302: 無記無記名 2012/07/18(水) 13:31:39.99 ID:1LpJ4stT
苦しかった腹筋
汗を流したジョグ
炎天下で追撃されかけたピンポンダッシュ

全てがよい思い出でした

・・・さようなら

VS腕立てしんどいわ

303: 無記無記名 2012/07/19(木) 12:11:27.09 ID:OQVbAS1S
ちょうwww

回復www


305: 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 2012/07/19(木) 23:12:48.77 ID:oxALCfuJ
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で04回「抜き打ち((立ち)居合い抜き)」で竹を斬り申した。
700g竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「四方素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を2回竹林の木に打ち申した。
500gチスタガネを2回竹林の木に打ち申した。
20*2回素振り打ち致し申した。
懸垂1回致し申した。
腕立て伏せ20回致し申した。
弓道1射致し申した。
調整法として山内式股割を3回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g摂取致し申した。

306: 無記無記名 2012/07/20(金) 00:12:30.51 ID:v4wWV+gV
ちょうwww

回復www

させてるwwww



熱いねん
そこは察しろ
夏だね☆

307: 無記無記名 2012/07/20(金) 20:44:30.92 ID:S7gKE+V7
夏だ燃えちまいな

309: 無記無記名 2012/07/21(土) 10:20:23.81 ID:dyURbk2U
足腰の鍛錬として
スクワット30000回しました
足が痛くて動けないよ

310: 無記無記名 2012/07/21(土) 23:57:19.99 ID:aRXUz+Fh
ツインランサー二刀流で無双しました
ミスリルソードでみすっちゃいました
盗んだら強くなれるのを知りました

連打500回以上しました
目茶器通スクリプト腕立て伏せ5回しました
鍛錬として大豆プロテイン覚40+朝20+昼20+晩20+眠40=140g

312: 無記無記名 2012/07/24(火) 00:22:55.18 ID:szNxUzCJ
超回復ってサボってないで
筋肉痛が痛くて寝返りできないくらい追い込め

317: 無記無記名 2012/07/26(木) 00:54:55.46 ID:DxLqoMQK
腕立て500より、腕立ての途中の状態で静止100分の方がキツそう。
肘の角度90度で

318: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】 2012/07/26(木) 20:31:41.14 ID:VtXjUsS1
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「天井の糸」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹林の竹の幹」を斬り申した。
日本刀で02回「抜き打ち((立ち)居合い抜き)」で竹を斬り申した。
700g竹刀で50回「廻剣素振り」致し申した。
700g竹刀で10回「正面素振」りし申した。
700g竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
五寸釘を2回竹林の木に打ち申した。
250gチスタガネを2回竹林の木に打ち申した。
00*2回素振り打ち致し申した。
懸垂1回致し申した。
腕立て伏せ20回致し申した。
弓道0射致し申した。
調整法として山内式股割を0回行い申した。
大豆プロテイン覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g摂取致し申した。

319: 無記無記名 2012/07/27(金) 02:59:19.42 ID:SlKCok3Z
鍛錬として三時間水泳したかったです
鍛錬としてジョグ12時間する気でいました
鍛錬としてロッククライミングしたいです近くに出来る場所がありますか

稽古として、いじめ問題を真剣に6時間考えました
稽古として格差社会に向き合います
稽古としてのパワハラに耐えられずトイレで泣きました

強くしてください

320: ◆l/cyo1suyo 2012/07/27(金) 21:31:16.79 ID:H15SuxEp
日本刀で70回斬りました。
シャーペンの芯で5回斬りました。
爪楊枝で150回斬りました。
めちゃきつ懸垂1回。
滅茶きつストリクト腕立て伏せ20、15回。
弓道5射。
きな粉 覚20+朝20+昼20+晩20+眠100=180g。

321: ◆l/cyo1suyo 2012/07/27(金) 21:33:29.14 ID:H15SuxEp
プリキュア5を7時間視聴しました。
仮面ライダーフォーゼに変身練習5回。
便座なしトイレ3時間。

時間がいくらあっても足りません。

326: 無記無記名 2012/07/29(日) 11:35:38.93 ID:CY35clqW
どんなに屈強なトレーニングをしていてもチンゲ無いんだぜ

328: 無記無記名 2012/07/30(月) 22:50:51.74 ID:bszkIcE7
鍛錬として日本刀で1000回素振りしましたか?
鍛錬として木刀でスイカ割りしたいですねw
鍛錬として仰向けで6時間過ごしました

稽古として懸垂70回してますか?
稽古としてめちゃきつ腕立て伏せ300回してみませんか


329: 無記無記名 2012/07/31(火) 18:11:43.06 ID:27kE0iK8
熱いから超回復させる

332: 無記無記名 2012/08/02(木) 00:59:59.50 ID:JcgqXSvp
久しぶりに強烈な筋肉痛に悶えました

鍛錬として13時まで寝ました
鍛錬として自転車徘徊2時間しました

稽古として、しそにんにく二個買いました
稽古としてゲームセンターで俺の空しばき上げました

鍛錬として干し梅1パック食べました
鍛錬として温泉卵8個+牛乳プロテイン80gくらい飲んだり食べたりしました


333: 無記無記名 2012/08/02(木) 22:17:41.77 ID:CJ/Dv+Ij
日本刀で10回素振りしました
デスシックルで2回狩りました

バーサーカーソウルで腕立て伏せ200回しました

新しい師匠を手にいれました
http://www.youtube.com/watch?v=kGP6OLthwtA

334: 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 2012/08/03(金) 10:38:20.69 ID:VOETbnfQ
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「壁の紙」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で04回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で05回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」20回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g
摂取致し申した。

335: 無記無記名 2012/08/03(金) 23:01:57.70 ID:TGBDankq
ふとんで熟睡しました。
気合いで外にでました。
騙されました。

気力尽きて倒れそうになりました。

温泉玉子を10準備しました。
めちゃくちゃストイック腕立て伏せ30回数×3回しました。

飲み物としてプロテインガバガバ

339: 無記無記名 2012/08/05(日) 12:53:08.96 ID:tSQhU6zW
腕飛び拍手 ? 10〜15回×3セットしました。
片手腕飛び ? 20〜30回×3セットしました。
レスラープッシュアップ ? 20〜30回×3〜5セットしました。

ダイヤモンドプッシュアップ100回 しました。

スコーピオンプッシュアップ100回 しました。

ツイストプッシュアップ100回 しました。
めちゃくちゃストイック腕立て伏せ30回数×3回しました。







341: 無記無記名 2012/08/06(月) 03:12:50.83 ID:YQJxDIKC
鍛錬として奴隷と化して労働させられました。
鍛錬として中腰で掃除60分しました。
鍛錬としてアームカール16回×3セットしました。
鍛錬としてめちゃくちゃストイックプッシュUPバー腕立て伏せ30回25回15回しました。

熱いからパワーが落ちたと落胆しました。

鍛錬として懸垂8回+ネガティブ10回しました。

明日も仕事があるからとか熱いからとか思って自分に負けてるのに気が付きました


熱いから食欲が減ってきてます。

ソイプロテインだホエイプロテインだとサプリメントに頼り過ぎず食べ物でタンパク質を補給しよう温泉玉子10個食べました

344: 無記無記名 2012/08/08(水) 01:44:36.30 ID:esWwwezk
天才なんて認めない
人の3倍頑張ったヤツが1番になる
更にそいつの3倍がんばったヤツが次の1番になる
天才なんていてたまるか


腕立て伏せなんて中学の体育の授業でやるだろ
20回くらいは軽く出来て当然なんだよ

346: 無記無記名 2012/08/08(水) 05:04:49.90 ID:k2LXb/Rw
中学のころは5回がやっとで体育のときなんか嫌でしょうがなかった。
今は連続60回はクリア。1日で5セットやってるよ。腕立て大好き

347: 無記無記名 2012/08/08(水) 20:46:02.52 ID:YfrBldT2
千里の道も一歩から1日だけ極端にやらずに継続はパワー
日々の積み重ねが肉体に反映されるから飯を食えば太る

運動すれば筋肉痛

350: 忍法帖【Lv=28,xxxPT】 2012/08/11(土) 16:24:13.69 ID:HLmt/i2z
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で02回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」20回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g
摂取致し申した。

351: 無記無記名 2012/08/12(日) 00:57:07.86 ID:m97Ai/3Y
暑さに耐える為にハッカ油を8回塗りました
負けない心の鍛錬にニコ生でコメしました
精神面を鍛える為にブラクラを踏みました

稽古として近所の小さな友達とチャンバラ60分しました

日々の鍛錬としてソイプロテイン窓から投げ捨てました

352: 無記無記名 2012/08/13(月) 02:23:07.46 ID:RODhjwJS
給料日前&眠かったし祭りで混むので自宅トレにしました

鍛錬として5キロ加重、懸垂8回×3回しました
鍛錬として逆手5キロ加重、懸垂10回×2回しました
鍛錬としてワンハンドローイング25キロダンベルのシャフトにはまるのこれが限界
20回×2回しました

鍛錬としてアームカール15キロで16回×3回しました
鍛錬としてクランチ30回×2回しました

鍛錬として加重5キロ+プッシュアップバーで腕立て伏せ25回と加重7キロで23回と15回しました

稽古として昇竜拳10回しました
稽古としてバターナイフで20回素振りしました


ダンベルでバランスを崩して危機一髪、動画を見ました
自宅トレだと投げ捨てる分けにもいかないので無理な重量増加は要注意だぜ
自宅トレだとモチベーションが下がるね

353: 無記無記名 2012/08/13(月) 12:06:13.66 ID:JrXO/kW/
?タマネギを微塵切りにする滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。
?ツナとタマネギをボールに入れる滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。
??に納豆を入れ、醤油とマヨネーズで味付け滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。
?レンジで軽く温める滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。
?最後に卵を落として、白ごまをかけてからよくかき混ぜる
?茹でたパスタの上にぶっかけて滅茶きつ型ストリクト腕立て伏せ5回。

354: 無記無記名 2012/08/13(月) 23:24:14.58 ID:LB7ZLs8f
ゆっくりと反動を使わないでフルレンジで行なうと効率的にトレーニングができるとは
まさに人間の動作を根底から覆した暴論と言わざるを得ない。
実際に無反動でフルレンジで行なえる負荷とは
人体の構造上扱える最低重量である。頭を真っ白にして冷静な思考を持って今一度言い返してみよう。

『無反動でゆっくりとフルレンジで動作を行う、、、』ことは

人間が最も筋力の発揮が困難な動作ではないのか。
これをより苦しいところでトレーニングすると
楽なところではより楽になる等と安易な解釈をしてはいけない。
この動作がより筋力を発揮出来ないのは筋肉が働けないからである。
従って筋肉がより働く事が出来ない方法で効率が良いはずが無いどころか

全く逆の方法なのである。

曲げるための筋肉は、曲げた位置がマッスルポイント
(筋肉が一番働く位置)です。

したがって、曲げた位置で頑張りましょう。
また、曲げるための筋肉は、伸ばした位置がデッドポイント(筋肉が働かない位置)です。
伸ばした位置で頑張ってもマッスルにはなりません。
それどころか怪我をしてしまいます。


356: 無記無記名 2012/08/14(火) 12:19:29.89 ID:+GT2Ce0d
滅茶きつスクリプト腕立て伏せる頑張った

358: 忍法帖【Lv=29,xxxPT】 2012/08/15(水) 11:20:15.42 ID:O+zbsrmp
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で00回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で02回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」25回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g
摂取致し申した。

361: 忍法帖【Lv=29,xxxPT】 2012/08/16(木) 05:29:02.09 ID:b+1AzJjj
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で001回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で01回「立ち居合い斬り」で「草の先」を斬り申した。
日本刀で01回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で00回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」0回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」00回致し申した。
鍛錬として「弓道」0射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を1回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g
摂取致し申した。

362: 無記無記名 2012/08/16(木) 10:58:36.63 ID:U7/dQ3pM
AK-47モデルガンで30回素振りしました
AK-47モデルガンで15回狙撃練習しました
AK-47モデルガンで10回スクワットしました
AK-47モデルガンで3回飛び込み前転しました
加重3kgAK-47モデルガンで10回狙撃動作しました
加重3kgAK-47モデルガンで15回スクワットしました
めちゃきつストリクト腕立て伏せ3回しました
めちゃきつストリクトナローハンドプッシュアップ1回しました
めちゃきつストリクトスクワット1回しました
めちゃきつストリクトクランチ5回しました
めちゃきつストリクトプランク30秒しました
ガスガンAK-47で空き缶射撃10射
兆弾が足に当たったため終了
プロテインは偽者の筋肉をつくるため無糖ヨーグルト400gを朝食として頂きました

363: 忍法帖【Lv=30,xxxPT】 2012/08/17(金) 09:12:02.20 ID:zIbym0QN
日本刀で50回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で10回「正面素振り」致し申した。
日本刀で010回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で000回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で02回「立ち居合い斬り」で「竹の先」を斬り申した。
日本刀で01回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で20回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」1回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」30回致し申した。
鍛錬として「弓道」1射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を10秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を10秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を3回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g
摂取致し申した。

364: 無記無記名 2012/08/17(金) 11:54:42.85 ID:4u6pd01a
大豆プロテイン50g飲みました
ホエイプロテイン50g飲みました
クレアチン5グラム飲みました
BCAA10粒飲みました

鍛錬として大盛ごはん3杯
日々の調整としてバナナ6本


366: 無記無記名 2012/08/17(金) 17:54:34.65 ID:Gtu9OoPU
古流柔術実戦組み手を5本(1本あたり10分)致し申した。
滝行を10分致し申した。
川で水行を15分致し申した
山道走り込み10km致し申した
5m木登り10本致し申した
腕立て伏せ300回致し申した
腹筋運動300回致し申した
懸垂30回致し申した
耐久鍛錬崖落ち1本致し申した

367: 無記無記名 2012/08/19(日) 01:17:22.36 ID:Khgosk+X
時代遅れのもののふなれど
腕立て伏せなるものを試してみんと思うてござる。
されば見苦しゅうはござろうが、まずは方々ご覧候え。

「ウォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォォオオオオオオオオオオオオオッッッ!!!!!!!!」


と狂ったように
雄叫びを上げる、
そんな
あつい
あつい
あつい
あつい
あつい腕立て伏せをした。


368: 無記無記名 2012/08/19(日) 23:23:33.62 ID:bqaRiC9I
ヘコヘコの「腕立て伏せ」じゃないんですよ、トレーニーとしての「全力腕立て」なんです。


全力として、命を削っている感じ。

それがビシビシ、ビリビリ腕に伝わってくる。子供ってなんの目的があるのかわからないけど
全力で汗だくで走ってたりするじゃないですか?それと同じ、なんかキュッとする感覚ですよ。

腕立て伏せには打算とか、手抜きとか、惰性とか、そういう言葉とは無縁ですよね


めちゃきつストリクト腕立て伏せ10回しました。

369: 忍法帖【Lv=32,xxxPT】 2012/08/20(月) 05:01:09.44 ID:PuqZg7dR
平成24年8月19日(日)
日本刀で02回「廻剣素振り」致し申した。
日本刀で01回「正面素振り」致し申した。
日本刀で020回「竹の先」を斬り申した。
日本刀で110回「竹の枝」を斬り申した。
日本刀で029回「竹の幹」を斬り申した。
日本刀で05回「立ち居合い斬り」で「竹の先」を斬り申した。
日本刀で08回「納刀」を致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「廻剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「正面素振」りし申した。
700g素振り用竹刀で30回「八方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で20回「四方剣素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「猿飛素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「体のなんば入れ替え素振り」致し申した。
700g素振り用竹刀で00回「前後素振り」致し申した。
鍛錬として「順手ワイド懸垂」0回致し申した。
鍛錬として「腕立て伏せ」00回致し申した。
鍛錬として「弓道」0射致し申した。
調整法として「真向法第一体操合蹠」を00秒行い申した。
調整法として「真向法第二体操長坐」を00秒行い申した。
調整法として「山内式股割り」を0回行い申した。
体造りとして「大豆プロテイン」を
覚00+朝20+昼20+晩20+眠00=060g
摂取致し申した。
道徳として日本刀で02名「族狩り」を致し申した。

370: 無記無記名 2012/08/21(火) 00:29:07.56 ID:cc+TgqXX

残業でした

働けるって素晴らしい

五体満足に

働いて働いて働いて

日々の酒代を稼ぐ毎日

若き日の

未来と夢と希望は

もうどっか

いった

粉々になって

どっかいった


( ´・ω・)修復不可能です
めちゃきつストリクト腕立て伏せ15、13、12回。

372: 無記無記名 2012/08/22(水) 01:12:36.21 ID:mNVHHWuN
鍛錬として果汁10kチンニング8回×4回しました
鍛錬として逆手懸垂果汁10k12回×2回しました
鍛錬として斜め懸垂20回×3回しました
鍛錬としてチンニング7回×2回しました

鍛錬として果汁10k+プッシュアップバー30回と20回しました
鍛錬として腕立て伏せ30回しました

おやつとしてソイプロテイン5杯のみました+ホエイ2杯飲みました
バーサーカーとしてジャック3D2すくい飲みました


足底腱膜炎が半年たっても治らない
有酸素運動が出来ないのでお腹が出てきました

375: ◆l/cyo1suyo 2012/08/23(木) 20:08:25.48 ID:2axbQoun
先ほどのトレ

めちゃきつストリクト腕立て伏せ47、38、31回。
ストリクト腕立て伏せ72、60回。
ブルガリアンスクワット20kg10×3。

ソイプロテイン 朝30g+今30g=60g。

376: 無記無記名 2012/08/24(金) 01:43:00.41 ID:xoiP6pry
俺は虫かよ…

人には蛇蝎のごとく嫌われて

俺の世界には俺しかいないのに

自分のことも考えられない。

虫みたいに神経の反射だけで生きているみたいだ。

虫は生まれつき虫だから幸せかも知れんが

俺は人間なんだ。

もっと真剣に鍛錬として腕立て伏せ30回…

377: 無記無記名 2012/08/24(金) 23:07:23.33 ID:8I+A8ObE
俺ストリクトにやると50回が限界なんだけど本当に500回なんか出来るの?

378: 無記無記名 2012/08/25(土) 02:32:54.34 ID:iCd3vjol
腕立て伏せだけに全精力を使えば500回は出来そうな回数じゃないですか

腱鞘炎って宿命的な天敵に勝てるかな

379: 無記無記名 2012/08/25(土) 04:15:45.27 ID:lEmY0SxX
筋肉番付でも普通の腕立てで200回できたやついなくね?

381: 無記無記名 2012/08/25(土) 08:52:09.58 ID:CbqFd8RI
>>379
朝野公平
1995年に放送された『24時間テレビ』内の企画である
『スポーツ超人選手権(後の筋肉番付)』の競技
『サバイバル腕立て伏せ』で腕立て伏せを1200回やって優勝した

380: 無記無記名 2012/08/25(土) 04:22:38.13 ID:7JC8xufT
野球の榎本喜八は、引退後にコーチになるための体力作りとして、
中野から南千住まで往復約40kmランニングを隔日、
それと腕立て伏せ二千回もやったらしい。
腕立て伏せのやりすぎで親指がめりこんで短くなったとか。
ただし統合失調症による奇行が球界に知られていた榎本には、コーチのオファーはなかった。

382: 無記無記名 2012/08/25(土) 14:54:37.11 ID:vu8kTCEN
胸までつくきれいな腕立てを連続500回する人がもし存在するなら、








心から尊敬する。

383: 無記無記名 2012/08/25(土) 18:43:31.20 ID:HHPEQLWu
し、







抱かれてもイイ

384: 無記無記名 2012/08/26(日) 02:01:50.96 ID:Z4rvvMjI
よく考えてみてくれ胸が付く前に顔がつかないか?
20代の頃は毎日300回やってたぞ

391: ◆l/cyo1suyo 2012/09/01(土) 21:01:21.00 ID:eO/3tbuA
>>384
顔を45°くらいにしてやると顎が先につきますね。
正面(90°)にしてやると胸が先につきますが、それだとどうもバウンドしてる感覚があるので
私は顎が軽〜くつくくらいでやっています。ちなみにこれがストリクト腕立て、これで500回目指します。

385: 無記無記名 2012/08/28(火) 01:31:31.92 ID:u4wCynfU
ここが、この場所が

腕立て伏せの、ど真ん中だ

お前ら黙って腕立てしろ

386: 無記無記名 2012/08/28(火) 17:58:04.22 ID:7tWFFYkT
とっとことっとこ腕立て伏せ200回する予定です

387: 無記無記名 2012/08/28(火) 21:48:25.38 ID:7tWFFYkT
鍛錬としてワイルドチンニング10×5回しました
鍛錬として逆手懸垂12×3回しました
鍛錬として立てのバーで懸垂12回×3回しました

ベンチマシーン30回と20回しました

(´・ω・`)がんばったよ

388: 無記無記名 2012/08/29(水) 22:54:31.44 ID:S40I6k8R
ククリナイフ で40回素振りしました
バタフライナイフ で高速カチャカチャ200回しました
十得ナイフで得しました

鍛錬として腕立て伏せ50回 10回 3回しました

腕力が急激に上がったのかお尻拭くパワーが強すぎて血がでましたと痛いです
切れ痔に効果的なトレーニングがあれば教えてください

389: 無記無記名 2012/08/31(金) 01:38:39.04 ID:uxti/yWZ
鍛錬として高速歩行50分しました
鍛錬として超速腹筋20回しました
鍛錬として人ごみの中での高速ダッシュ50回しました
懸垂1回
めちゃ腕立て伏せ5回しました
秋の熊対策として熊のつま先を狙うナイフ投げ42回しました
日々の鍛錬として大豆5粒

390: 無記無記名 2012/09/01(土) 00:07:10.75 ID:+yx2eOY0
稽古として日本刀で33回素振りしました
稽古として木刀で33回素振りしました
稽古として沢庵で333回素振りしました

鍛錬として懸垂1回しました
鍛錬としてめちゃキツ腕立て伏せ10回しました
鍛錬としてスワップ3回しました

ソイプロテイン  朝20g+昼20g+夜20g=60g。
油 夕50g+寝30g=80g。

393: 無記無記名 2012/09/02(日) 05:57:10.04 ID:V6VRoa2V

アイソキネイターで究極の筋トレだ!
http://ameblo.jp/asaminaosan/entry-11341151024.html


395: 無記無記名 2012/09/04(火) 12:39:30.55 ID:70sjVifT
こんぼうで18回殴りました。
木材で6回擦りました。
ところてんで35回いじりました。
こんにゃく2回。
滅茶木津ストリクトかんてんほーる1回。

エアーヨメ4射。
電動ろーたー1射。
ソイプロテイン 覚20+朝20+昼20+休20+夕20+晩20+眠20=140g


396: 無記無記名 2012/09/04(火) 21:09:55.41 ID:QbRtKDqi
たんたんたんたんたんけぇ〜んで99回ヤバイレベルの素振りしちゃってさぁ〜
限界突破めちゃスクリプト腕立て伏せ99回しましょう
覚醒5

ソイプロテイン10g

397: 無記無記名 2012/09/05(水) 02:46:30.57 ID:Tqs0G+g8
そもそも顎がつかない、傘さしてるだけで腕が痙るウンチ板住民が見学しにきたよ
なんだここ異次元すぎる

400: 無記無記名 2012/09/06(木) 13:56:49.07 ID:ds5q5OsS
地面に近い高さの人ほど有利になるのかな
腕立て伏せ200回から伸びなくなったゆ

403: 無記無記名 2012/09/07(金) 00:27:51.04 ID:qJrbjVAa
  /\___/\
/ /    ヽ ::: \
| (●), 、(●)、 |
|  ,,ノ(、_, )ヽ、,,   |
|   ,;‐=‐ヽ   .:::::|
\  `ニニ´  .:::/      NO THANK YOU
/`ー‐--‐‐―´´\
       .n:n    nn
      nf|||    | | |^!n
      f|.| | ∩  ∩|..| |.|
      |: ::  ! }  {! ::: :|
      ヽ  ,イ   ヽ  :イ

404: Taikei 2012/09/07(金) 00:38:37.50 ID:3kIiiSM6
『 ケトルベルの師パベル・サッソーリンはトレーニング方法を「涼しい顔して高重量挙げる奴から学べ」と言っている。 全くその通りである。 』

405: 無記無記名 2012/09/08(土) 00:20:24.80 ID:kxtJPTee
ケトルベルの師パベル・サッソーリンはトレーニング方法を俺から学べではなく
他のトレーニーから教われと...
師と呼ばれる割に適当なんだな

406: 無記無記名 2012/09/08(土) 11:05:50.44 ID:TxUjW+Yt
俺は天才すぎるから、君達凡人の参考にはならない
ってこと

409: 無記無記名 2012/09/09(日) 20:20:03.69 ID:nMFwSqje
腕立ては負荷が軽すぎて持久力トレにしかならんよ

太い筋肉が欲しいならウエイトトレしないと

410: 無記無記名 2012/09/10(月) 11:09:56.40 ID:iM71CoyP
>>409
君の体重が軽すぎるんだよ、どうせ50とか60kなんだろ
100kの俺がやるのと効果が違いすぎる

414: 無記無記名 2012/09/12(水) 02:29:35.52 ID:7Wna4QVZ
ネガティブ 2 Song

http://www.youtube.com/watch?v=Wnu-92_dLgs&list=UUo6I2ihTdecamf2uAqlCREg&index=7&feature=plcp

416: 無記無記名 2012/09/12(水) 03:32:20.46 ID:7Wna4QVZ
おぬし等ぜんぜん理解してないな

腕立て伏せを笑うヤツは腕立て伏せで腕が笑う

どや、たった一筋の言葉に笑うが3個も入っている
つまりだな腕立て伏せは楽しいんだwwww

うはっwwww

腕立て伏せwwwww

ワロタwww腕ワロタwwwww

状態になれる、どや
漬物石を背中に背負ったら効果は倍増だぞ素晴らしいだろ

俺の二番目に嫌いなトレーニング方法だけどな
ちなみに一番は腹筋さwwww

417: 無記無記名 2012/09/12(水) 23:42:53.12 ID:yU3sawWI
腕立て伏せで肘を曲げると肘からグキグキって音が鳴るんですがこれってよくないのかな?
肘に悪そうだから本気でできなくて困ってます。
やり続けて慣れたら音が鳴らなくなりますかね?

418: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:8) 2012/09/13(木) 11:01:25.78 ID:TEQ2tEsG
>>417
整形外科へ。

423: 無記無記名 2012/09/15(土) 19:12:36.58 ID:nu+JmBcv
長いから醜い・・・醜い

425: 無記無記名 2012/09/15(土) 21:09:04.47 ID:nu+JmBcv
腕立て伏せを1000回出来る人は少ない

つまり俺スゲーが出来る

426: 無記無記名 2012/09/16(日) 12:18:24.20 ID:L4w436qx
汚いフォームで1000回なら結構いる

427: 無記無記名 2012/09/16(日) 12:48:57.59 ID:mDLFM+ot
(´・ω・`)汚れちまった俺には汚いふぉ〜がお似合いなんだ

429: ◆l/cyo1suyo 2012/09/17(月) 19:04:36.97 ID:LR4/UiNr
最近さぼっててめちゃきつ腕立て伏せmax73回が66回になってしまいました。
皆さんも続けないとただの作業になってしまうので、根気よく頑張りましょう。

430: 無記無記名 2012/09/18(火) 01:11:40.68 ID:nPzFy5P/
                    从⌒゙ヽ,  
             ,; |i    γ゙⌒ヾ,  |!  
                 _,.ノ'゙⌒';、人  l!   
               从~∧_∧ イ ,〉 k   邪ッ
             γ゙  (  ´∀)/ 〈,k_ノ    ッチェリアアアァッ
             (    ハ.,_,ノ~r      
             )'‐-‐'l   γ´⌒゙ヽ、
          ,、-ー''(    |!〜、,il      ゝ、   
        γ    |!   〈   ヽ ミ、    丿
       ゝ (     |  ノ  _,,,..、,,ゝ、 _,.イ  /     
    \'´  γ゙ヽ.,_  ) ゙|! ̄    ̄~゙il γ⌒ヽ`(/
    Σ    ゝ.,__゙゙'k{  ヾ /      !、,___丿 て
            > ゝ-ー'゙ <
             >>429

431: 無記無記名 2012/09/22(土) 00:21:33.89 ID:hMcqf+wT
稽古としてチンニング12回10回8回しました。

稽古としてプッシュアップバーで腕立て伏せ30回×2。



鍛錬としてジャック3D3杯+クレアチン5
ホエイ朝20+昼20+晩20+トレ前20+トレ中20+眠20=120g。


435: 無記無記名 2012/09/30(日) 21:33:04.66 ID:Ifff+OtB
鍛錬として休養しました。
鍛錬としてベビーチーズ4っつ食べました鍛錬として鉄拳デビル打ちました

日々の稽古としてスマイル60回
稽古としてネガティブな考え+30


・・・弱い考えしか浮かばない・・・


何時までたっても何にも変わらない・・・


439: 無記無記名 2012/10/09(火) 14:00:20.87 ID:VpkwUB9O

フィー やった ヘラッタ〜♪

440: 無記無記名 2012/10/09(火) 14:01:47.01 ID:sQl8R5vu
もうだめかもわからんね

441: 無記無記名 2012/10/09(火) 21:04:29.23 ID:sQl8R5vu
腕立て伏せを頑張れ
頑張れ腕立て伏せを
朝も昼も夜もやりまくれ

443: 無記無記名 2012/10/22(月) 17:31:34.98 ID:kL7ah7Jj
俺がかわりにがんばろうかな
普通の腕立てならいけるかな?

447: 無記無記名 2012/10/31(水) 09:00:29.03 ID:L2yA9zYg
久ぶりに腕立て伏せをやりました

プッシュUPバーで20回×3落ちるね1ヶ月くらいやってないと

448: 無記無記名 2012/10/31(水) 18:12:30.66 ID:L2yA9zYg
ばっば、ばっばやる予定だったが雨天中止しました。

今日は300やれそうだったのに残念

450: 無記無記名 2012/10/31(水) 19:31:05.31 ID:IliFoyN0
全然回数伸びねぇ
筋肉痛だけ残る

451: 無記無記名 2012/11/04(日) 14:01:39.55 ID:jA/aLg8j
なんか連続でやるの伸びないわ
フォーム意識してやると30回できつい


452: 無記無記名 2012/11/04(日) 18:40:09.44 ID:CDDYr7y9
>>451
全然ですよね。私も一定回数で止まってしまって伸びません。
やはり、腕立てだけでは難しいのでしょうか・・・工夫が必要でしょうか。

461: 無記無記名 2012/11/22(木) 09:56:21.92 ID:j6gLtasm
>>451
持久力は最大筋力次第だからね
ベンチ80kg上げるのと150kg上げるのでは
腕立ての体勢で疲弊しきるまでの時間に差が出るのと同じ
連続じゃなくていいから1日で500回やるってのを
普通の筋トレの合間にやればいいんだよ
一月に1回くらいのペースでやって、
休憩を何度挟んでやり遂げたかを記録すればちゃんと休憩回数減るはず

453: 無記無記名 2012/11/04(日) 18:41:22.11 ID:CDDYr7y9
そのくせ、やらないとどんどん落ちて行きますね。
私用で忙しくて最近やっていませんでしたが、明日から・・・いや今日から励んでいこうかしら。

454: 無記無記名 2012/11/04(日) 22:14:00.62 ID:jA/aLg8j
まずは普通にやって500回目指そうかな

456: 無記無記名 2012/11/19(月) 17:57:14.04 ID:Hdp6T7Ph
おっおっおっお〜
おったてふせ

457: 無記無記名 2012/11/19(月) 21:33:30.89 ID:QRrKckP2
連続500かまずは100回目指さなければ

458: 無記無記名 2012/11/20(火) 02:54:49.34 ID:qWkLGq1Y
全然できない
泣けてくる

優しい筋肉つけたい

459: 無記無記名 2012/11/20(火) 23:25:36.07 ID:OblRnmAN
どんな苦難にもなん回失敗しても立ち向かう……
それが腕立て魂だ

460: 無記無記名 2012/11/21(水) 00:09:46.15 ID:bmBeCTUG
>>459
あんちゃんありがとう!!!
てかちょっと人増えて嬉しい
オレ一人で書き込んでるの辛かったわ

465: 無記無記名 2012/11/24(土) 00:31:03.70 ID:HCCTszL6
人に合わせて器用に生きる人達がいる。
 自分を偽らず不器用に生きる人達がいる。
 どちらが幸せなのか今の私には分からない。
 だけど…できるものなら、
 たった一度でいいから自分を輝かせてみたいと思う

466: 無記無記名 2012/11/26(月) 00:52:56.41 ID:84Vkoi5A
人と同じことができなくたっていいじゃないか。人と同じになろうなんて
不自然きわまることだ。えっ、そうじゃないか。頭が悪けりゃその分、頭のかたいことでも
自慢しろ!人に迷惑をかけん限りは自分の好きなようにやれ!どんな不細工な顔でも
慣れれば見れる!笑われて恥じるな。そういうときはいっそのこといばってみろ!

467: 無記無記名 2012/11/26(月) 23:46:02.65 ID:oRDd/6OS
人の成長は・・・・・・
未熟な過去に打ち勝つことだな・・・

468: 無記無記名 2012/11/27(火) 00:12:36.69 ID:Ozbsw0Gn
自分に負けない 自分に勝つ 克己力だね

471: 無記無記名 2012/11/28(水) 23:29:02.19 ID:UV4K8Wtb
腕立てやってるときの腕の色がきもちわりぃ

473: 無記無記名 2012/11/30(金) 03:37:57.58 ID:YlqZSLbU
これ出来たらすごくね
http://www.youtube.com/watch?v=1w8WtFt0IPI

474: 無記無記名 2012/11/30(金) 12:34:49.10 ID:xfA5gwwa
>>473
これどうやってんのかちょっと試しにやってみたけどわからんわ
足あがんねぇよ

手の位置も重要なのかな

478: 無記無記名 2012/12/04(火) 03:17:20.92 ID:8TQ40s/z
無理
十分の一で限界

480: 無記無記名 2012/12/11(火) 18:36:42.50 ID:Y+pEp95N
love me, I love you
http://www.youtube.com/watch?v=X4c-FpcWh0U


Easy Come Easy Go
http://www.youtube.com/watch?v=1jOnu8THvlg


MONSTER
http://www.youtube.com/watch?v=8xFPy93bM8g

481: 無記無記名 2012/12/14(金) 14:43:50.33 ID:b0Eo3fdU
とりあえず今日も頑張るか

482: 無記無記名 2012/12/15(土) 00:33:56.00 ID:Ci0x4lbb
背筋鍛える腕立て方法なんかおすすめある?

483: 無記無記名 2012/12/17(月) 21:33:51.65 ID:Yus32duB
床にベターと付いた状態から上に上げる

490: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:8) 2013/01/05(土) 14:10:41.16 ID:uN9gOMom
腕立て伏せ40回、スクワット20回、デッドリフト20回。

491: 無記無記名 2013/01/05(土) 15:22:52.34 ID:fsKaA0dT
水曜と木曜にはじめて連続500回(正しい姿勢で)何回かにわけてやりました。
昨日筋肉痛でまだ治りませんぞ^^
えらいこっちゃですぞ^^

582: 無記無記名 2013/03/25(月) 23:10:58.92 ID:KtqGq6xD
1月2日(水)からはじめました
>>491

492: 無記無記名 2013/01/05(土) 18:48:10.75 ID:fsKaA0dT
腕が90度以内に曲げられないほどで歯をみがくのも顔をもっていって
今日は髪は洗えないなって思ってたんですが
風呂に入ったらやわらかくなったっていうか、頭まで腕をもっていけましたぞ^^
不思議ですコロ

493: 無記無記名 2013/01/06(日) 16:25:19.22 ID:uEzsxZoK
まだ痛いです^^
いきなりしかも2日連続でなんかやるもんじゃないです
今考えるに2日目は休んだ方がよかったようですコロ
今までたまに30回くらいやる位だったのが
いきなり500回だから体もたまげるです^^

498: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:8) 2013/01/09(水) 11:19:44.11 ID:tWM55yrC
腕立て伏せ40回
デッドリフト40回
相撲スクワット40回
懸垂3回

499: 無記無記名 2013/01/09(水) 11:51:08.44 ID:+ScTDGB+
デッド40回とか1キロのダンベルでやってるのか?ww

500: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:8) 2013/01/09(水) 18:45:09.38 ID:tWM55yrC
腕立て伏せ40回
デッドリフト40回
相撲スクワット40回
懸垂3回

効かせる腕立て伏せ18回
スクワット50回
デッドリフト50回

502: 無記無記名 2013/01/09(水) 19:33:43.93 ID:lw/KdBs2
腕立て伏せ500回
フィギュアスケート見ながら部屋で踊り30分
エグザイルの踊り30分

先週は2日連続でえらいこっちゃでしたんで
明日は腕立ては休みます
マッサージしました

511: 無記無記名 2013/01/11(金) 12:38:24.84 ID:0NvDEJpJ
でもお前後3ヶ月で一年立つのに絶対80回も行かないじゃないか

514: 無記無記名 2013/01/11(金) 19:16:09.76 ID:+vxJc5Wu
日本語がおかしい
これは朝鮮人だな

516: 無記無記名 2013/01/12(土) 00:04:18.71 ID:azOsUeeU
久しぶりに見に来たけど
一応回数伸びてるのねw

デッドリフトとかスクワットが何kgでやってるのか判らんけど

でも腕立てってある程度できるようになったら
出来る回数ってがんがん増えていかんか?

毎日100やってたが
高校のとき足捻挫した一ヶ月だけで
100×5出来るようになったし

517: 無記無記名 2013/01/12(土) 00:44:45.26 ID:lfaNwmZX
引きこもりニートだからこんなんなのかこんなんだから引きこもりニートなのか

518: 無記無記名 2013/01/12(土) 00:47:22.66 ID:lfaNwmZX
てか腕立て500回目指すニートにしてはトレーニング量も成長スピードも遅すぎんだよなw
すげーデブなんだろう

520: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:8) 2013/01/12(土) 09:47:55.61 ID:X7behoIb
素振り178回
腕立て伏せ連続51回
デッドリフト51回
スクワット51回
懸垂4回
ハンドグリップ20kg51回

523: 無記無記名 2013/01/13(日) 17:41:42.04 ID:FVGM3aKs
8ヶ月もやってやっと連続50回出来るようになったのか!?

デッドリフトは何キロでやってるの?

スクワットは自重?

524: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:8) 2013/01/14(月) 13:51:26.92 ID:0wNRYV49
腕立て伏せ連続53回、
デッドリフト53回、
スクワット53回、
懸垂4回、
ハンドグリップ20kg53回。

>>523
はい。

528: 無記無記名 2013/01/16(水) 13:07:18.76 ID:wHhIa5NW
毎日やると疲れ溜まりませんか?

529: 無記無記名 2013/01/16(水) 15:01:05.39 ID:9MvD49Vo
>>528
こんな回数じゃ溜まらんでしょ

532: 忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:8) 2013/01/19(土) 08:07:34.70 ID:4OUnQFYo
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り02回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト00回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット00回、
連続腕立て伏せ56回、
逆手懸垂0回、
20kgパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。

533: 忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:8) 2013/01/21(月) 18:23:47.30 ID:bdBDvzuk
0.7kg素振り用竹刀素振り13回、
8kg鍛錬鉄棒四尺素振り10回、
居合い斬り02回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト10回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット10回、
連続腕立て伏せ00回、
逆手懸垂0回、
20kgパワーグリップ左右00回づつ、
致しました。

536: 忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:8) 2013/01/22(火) 17:17:19.47 ID:6wozHbJ6
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト58回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット58回、
連続腕立て伏せ58回、
逆手懸垂5回、
20kgパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。

539: 無記無記名 2013/01/23(水) 08:46:59.32 ID:nEhtQZwO
お前ちゃんと飯食ってる?
普通の人間なら普段事務職忙しくて運動してないおっさんでもそんなんじゃ物足りないぞ

541: 忍者 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(2+0:8) 2013/01/23(水) 10:49:15.15 ID:BVnqAbal
>>539
母が作ってくれておりますので食べております。
御心配いただきありがとうございます。

543: 無記無記名 2013/01/23(水) 17:15:34.57 ID:iznSpemQ
致しましたw
が怖いいいいいいいいい

544: 無記無記名 2013/01/24(木) 13:49:50.56 ID:o0oA+XMZ
三頭筋のトレやウエイトは一切やらず腕立てのみって人いる?しかもそれで三頭のシェイプと胸と三頭の筋量手に入れた人。

545: 無記無記名 2013/01/24(木) 14:22:19.75 ID:1RLvax5Y
>>544
意識の問題じゃないですかね

548: 無記無記名 2013/01/24(木) 16:10:05.95 ID:s8T0dDJV
>>544
やる気の問題じゃないですかね

552: 無記無記名 2013/02/01(金) 01:02:01.46 ID:1kgUbZo5
月 500回
火 500回
水 500回
木 500回
金 500回
土 休み
日 500回

553: 無記無記名 2013/02/01(金) 01:08:01.95 ID:1kgUbZo5
最初はなんも使わず
だんだんと負荷をかけてみます

腕を肩幅くらいに普通に50回
倍にひろげて50回
狭めて50回
大きく開いて50回
普通に50回

ストレッチで休憩

プッシュアップバーで
普通に50回
足を椅子の上に50回
普通に50回
足を椅子の上に50回
普通に50回

自分なりに
だんだんと負荷をかけていくのがいいということがわかるようになり。

554: 無記無記名 2013/02/02(土) 00:20:53.74 ID:dUjkFgEt
今日は連続100×5をためしてみます
やりはじめましてから一か月です。

555: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0:8) 2013/02/02(土) 08:35:35.02 ID:Nw5V927w
0.7キログラム素振り用竹刀素振り13回、
居合い斬り01回、
鍛錬鉄棒振り棒素振り5回、
鍛錬鉄棒四尺8kgデッドリフト25回、
鍛錬鉄棒四尺8kgスクワット25回、
連続腕立て伏せ25回、
逆手懸垂3回、
20kgパワーグリップ左右50回づつ、
致しました。

559: 無記無記名 2013/03/05(火) 19:45:02.79 ID:FP9xcbMs
>>555
今年で80歳なのに凄いですね

566: 無記無記名 2013/03/08(金) 19:40:20.13 ID:z526ipk7
>>555
キログラムとか使わず 貫とか使えよ

563: 無記無記名 2013/03/08(金) 18:14:38.49 ID:t2e7bXjM
基本が大切です。
正しい姿勢です。
3日やって1日休むペースがいいです。
筋肉には回復が必要なのです。

1月2日からはじめたのですが、体型が大幅にかわりました。
これほど効果のあるもだとは思いませんでした。

体が変わると、動いていないとき、たとえば長距離バス移動
そういう時でも疲れなくなります。

567: 無記無記名 2013/03/08(金) 22:16:55.37 ID:t2e7bXjM
ほほう
さすがですな^^

571: 無記無記名 2013/03/11(月) 21:28:07.37 ID:hQGQRfxh
いやあもりあがってますな
正しい姿勢が基本ですね

572: 無記無記名 2013/03/11(月) 22:58:19.16 ID:QwrHpo6V
ですな 俺は適当ですけど
玄人はやっぱり質も量も
高く流石だと思います

573: 無記無記名 2013/03/16(土) 10:30:26.53 ID:9KagrHUy
能書きはいいからバッババッバやりんしゃい
わしが若いころは毎日やったもんよ

574: 無記無記名 2013/03/16(土) 16:53:22.80 ID:YAO2wJaf
手のひらを逆向きに腰より低い位の位置に付いてやったら大円筋に効いてる。懸垂でも効かなかったのに

579: 無記無記名 2013/03/24(日) 17:58:40.28 ID:Fdgfl4n7
しかしながら毎日やるより
休みは必要です その方がいいらしいです

私の場合
月 500回
火 500回
水 休み
木 500回
金 500回
土 休み
日 500回

という感じです。

580: 無記無記名 2013/03/25(月) 18:24:02.75 ID:392SUTGf
最初は30回くらいが限界だったけど
今は200回連続×2セット+100回という感じです。

583: 無記無記名 2013/03/26(火) 10:08:54.42 ID:k6V+JxiQ
すごいね
やっぱり普段は筋肥大より持久力重視の回数多めのトレですか?

584: 無記無記名 2013/03/27(水) 10:51:54.66 ID:dz44P8Kz
いえ、あまりそういう事詳しくないんで・・・

1時間ほど有酸素運動(ダンス)
それから500回ですな
私の場合は
150回×2 
負荷をかけて 100回×2

という感じです。

585: 無記無記名 2013/03/29(金) 01:12:59.09 ID:fCVj+oQn
>>584
了解です。

586: 無記無記名 2013/04/03(水) 03:22:10.33 ID:hYOwDpnF
1さんのおかげで
さだまさしみたいだったのが山本kidみたいになりました
夜分しつれいしました。

589: 無記無記名 2013/04/04(木) 00:54:12.92 ID:tz7icyyD
>>586
僕もです
なにもかも1さんのおかげです

596: 無記無記名 2013/04/04(木) 23:18:37.04 ID:b0oZMlQL
>>586
さだまさしみたいなのが山本kidみたいになったとは大進化ですね。
ただ、夜中、3時半に2ちゃんはいかがなものかと。
早寝早起きが基本です。

でも
さだまさし→山本kid
この変化は大ですね。

587: 無記無記名 2013/04/03(水) 03:29:03.87 ID:kkgjMIUc
ベンチのMAXがどれだけあがっても腕立ては60回くらいが限界だ

588: 無記無記名 2013/04/03(水) 15:52:09.49 ID:+gjwgsSF
沸騰した味噌の中の茄子を取ろうとして、ヤケドした

590: 無記無記名 2013/04/04(木) 01:26:03.82 ID:tz7icyyD
寝ます、
なにもかも1さんのおかげです。

594: 無記無記名 2013/04/04(木) 19:30:53.94 ID:b0oZMlQL
今日もきっちり500回やりました。
毎日はやってません。
たまに休む方が効果がいいらしいですよ。

605: 無記無記名 2013/04/10(水) 10:47:01.57 ID:C8Aibs37
頭辛っくるしーよzzz

608: 無記無記名 2013/04/11(木) 10:09:16.48 ID:lnY4oeTX
親切な話し相手がいっぱいいる板はこちら
http://hayabusa.2ch.net/livejupiter/subback.html

611: 無記無記名 2013/04/14(日) 07:50:32.70 ID:zC1tHjUf
ネックウォーマー
マフラー
帽子類

をすれば・・・

政治家は消費者の観点からみれば・・・

612: 無記無記名 2013/04/20(土) 05:29:37.70 ID:Lgv9vWyA
>>611
意味不明ですよ。

613: 無記無記名 2013/04/20(土) 06:59:37.04 ID:jhLHyti+
結局お前は50回でも出来るようになったのか?

614: 無記無記名 2013/04/20(土) 23:41:43.41 ID:Lgv9vWyA
誰に言ってるのかわかりませんが、
負荷をかけて(足を椅子の上において)
500回やってます。

週に2回は休みです。

615: 無記無記名 2013/04/24(水) 12:17:35.41 ID:qZwmSOv8
木刀で100回素振りしました
こん棒で200回ぶっぱしました
ロトの剣で300回素振りしました
エクスガリバーでネオエクスデスを倒しました

618: 無記無記名 2013/04/26(金) 01:41:00.30 ID:UuXCcJcP
腕立ての後の懸垂は最強です。

622: 無記無記名 2013/05/02(木) 08:27:49.37 ID:lNG1IRNu
回数を増やす為には回数を多くやる必要がある
全身の筋力も上げていかないとスタミナが足らない

625: 無記無記名 2013/06/17(月) 10:18:35.28 ID:b+Rc68QJ
腕を置く位置をいろいろ変えて1000回やると
そこそこ筋肥大にも効果はある。

626: 無記無記名 2013/06/25(火) 21:08:01.96 ID:oQS6cdsh
有酸素運動のあとが効果

627: 無記無記名 2013/06/29(土) 08:29:30.65 ID:gGjM3sbM
>>626
ですね。

632: 名無しさんお腹いっぱい 2013/08/09(金) 12:43:33.63 ID:ADi3danT
まあ、腕立てやりまくるだけでもある程度までは鍛えられる

634: 無記無記名 2013/08/10(土) 12:11:44.51 ID:Dmv1wnsW
そういうことは慣れてから何秒とか考えず。

☆正しい姿勢で、出来るだけやって
疲れたら休んで
とりあえず合計500回やる。

これが基本です。

635: 無記無記名 2013/08/11(日) 10:22:36.46 ID:6D7d7JIx
正直何回やっても同じ
セット組んで高負荷でいいんでない?

636: 無記無記名 2013/08/17(土) 22:06:34.07 ID:53e4wZZy
一回に10秒かけて50回

637: 無記無記名 2013/08/25(日) 18:15:35.54 ID:8YRxb4KU
それたまにやります。

639: 無記無記名 2013/09/06(金) 13:13:29.68 ID:wWRa/yfl
なんちゃって腕立て伏せで最高5回までしか出来ない。
「傷だらけの女」ってドラマで高島礼子が完璧な腕立て伏せをやっていて凄いなと思った。

640: 無記無記名 2013/09/06(金) 13:33:57.46 ID:A29eNEIY
プロレスラーはスクワット1000回とかやるみたいだから腕立て500もあながち無理ではないと思うが
出来たところで何になる?とは思う

641: 無記無記名 2013/09/06(金) 16:21:03.41 ID:RgmZv8LP
自己流の腕立てでかなり体が分厚くなったのにターザンの
腕立てマニュアル通りにやったら1日でしぼんだ。
もう情報に惑わされない。別に綺麗な胸板ライン出したいわけじゃないし。
体をデカクしたいだけだから。

643: 無記無記名 2013/09/07(土) 15:44:58.10 ID:MDI0NwqT
>>641
勘違いガリ臭い

644: 無記無記名 2013/09/12(木) 13:24:21.07 ID:fn5WFPvY
(‘w‘)<腕立て100回した(@w荒

645: 無記無記名 2013/09/15(日) 00:41:55.47 ID:ETnV2x7d
>>644
うむ、えらい^^

646: 無記無記名 2013/09/16(月) 08:34:47.11 ID:ykIXqoz3
極真の松井館長は現役時代に拳立て連続で200回以上できたらしい

650: 無記無記名 2013/10/14(月) 19:44:01.59 ID:xgzpz6lN
ガリッガリに痩せてたとしても普通は胸骨が先に床に当たる
どこかの馬鹿が試しもしないで誇張して書いただけだろう

655: 無記無記名 2013/10/16(水) 23:40:03.18 ID:KgQ0VLVC
レスラーのスクワット一万回や合気道や空手家のなんたらかんたら
ある程度トレーニングと社会に関わったら全部嘘だと分かるな
ウエイトも持久走も短距離走もだいたい素人とプロの差は2〜3倍程度だから
腕立ても普通の人が出来る回数の3倍くらい即ち150程が限度なんじゃないか

656: 無記無記名 2013/10/16(水) 23:53:47.63 ID:hUByRVtD
回数でいったら自重しょってのスクワット回数とかエライ倍数になるでしょ。

658: 無記無記名 2013/11/15(金) 20:04:21.86 ID:IM/7ejDM
最初は背中に効かせながら腕立て、きつくなってきたら腕と胸で、それでも限界を感じたら腹筋使って腕立て

659: 無記無記名 2013/11/15(金) 20:13:49.85 ID:U6It7AKh
武道家の何百回というのはストリクトなの想像しちゃダメだよ
佐川さんとかでもチートでしょ

660: 無記無記名 2013/11/15(金) 21:10:33.59 ID:KecKUSPQ
昔ほぼ毎日150回やってたことある
最高で250くらい

662: 無記無記名 2013/11/16(土) 00:13:57.61 ID:qnEqdn2Q
ベンチと違って息が上がる

665: 無記無記名 2013/11/23(土) 21:27:22.37 ID:8ofLuYSI
太くて風船のような筋肉
細くて鋼のような筋肉

666: 無記無記名 2013/11/23(土) 22:51:15.81 ID:KbjAuTAa
柔道家のなんたらは余裕で嘘吐き病だな
柔道家は80キロもなさそうな体型で体重100キロとか平気で嘘付く
俺は体重57キロ時70回が余裕だったが体重60で余裕回数は40回に減り体重70キロで10回になった

668: 無記無記名 2013/11/28(木) 17:01:44.16 ID:kHdSw1Eu
まぁトレ法が変わって日常的に腕立てしなくなったからな
ちなみに精一杯が10回じゃなくて余裕回数(筋肉疲労せずこなせる回数)が10回

669: 無記無記名 2013/11/29(金) 00:23:35.41 ID:Hy66F85u
毎日100回やってたら胸筋大きくなる?
腹筋もつくの?

670: 無記無記名 2013/11/29(金) 01:22:36.84 ID:7dBtyaPK
腕立て100回すると使えない白筋じゃなく一流選手におおいピンク筋がつきます!!

(適当) /(^〇^)\

671: 無記無記名 2013/11/29(金) 17:30:07.74 ID:BzNzXicm
デクライン腕立てより普通の腕立ての方がキツい

675: 無記無記名 2013/12/15(日) 11:40:01.57 ID:UC862FP4
>>671
稀有だな

678: 無記無記名 2014/01/10(金) 14:41:20.05 ID:ccCMDPQ1
>>671
おれも最初は普通の腕立てだったが、負荷が足りなくなってデクラインを始めた。
それからずっとデクラインばかりやり続け、5年ぶりくらいに普通の腕立てやったらきつく感じたよ。
デクラインに特化しちゃったんだろうね。

672: 無記無記名 2013/11/29(金) 17:41:29.46 ID:7dBtyaPK
つか腹筋にきかせる腕立てね/(^〇^)\
頭の上に手をついて腰をへこへこすればいいよ(適当)

676: 無記無記名 2014/01/10(金) 13:46:59.61 ID:hMMycMof
バランスボール使ってやるといろんなところに効いて効果ある

677: 無記無記名 2014/01/10(金) 14:41:16.50 ID:ll9jWlSX
バランスボールの上に乗ってバーベルカールしてる奴
危なくて近づけない

679: 無記無記名 2014/01/10(金) 15:00:23.57 ID:ll9jWlSX
http://www.youtube.com/watch?v=naRaVsFn_g4

いろんなプッシュアップやろうぜ
同じ繰り返しじゃあ飽きるだろ

680: 無記無記名 2014/01/10(金) 19:23:32.73 ID:HrA8cAkR
>>679
どれもむずかしい

681: 無記無記名 2014/01/11(土) 18:01:41.92 ID:Ce96QIy3
腕立て120回から伸びない

682: 無記無記名 2014/01/11(土) 18:49:21.24 ID:psjixIOD
まず70キロ80キロあれば腕立て100も出来んだろ
逆にガリガリで腕立て100回出来てもそんなのは中学生でも出来る
つまり100回出来てなんになるって事だよ

683: 無記無記名 2014/01/11(土) 19:09:58.50 ID:Ce96QIy3
うん、目的が違うからあなたには理解できないでしょう

見せ筋は必要ありません、アスリートにも多い中間筋を鍛える事こそ至高なのです

684: 無記無記名 2014/01/12(日) 16:10:24.26 ID:IlLUVpnC
ボクサーだったら腕立て150回した方が良いとか思ってるならある意味正しくある意味間違い
もちろん筋持久力はあるに越したことはない
どれだけ鍛えていても試合の翌日は全身筋肉痛だ
でも腕立てなんかは部分的にしか鍛えられない



転載元
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1333598636/