1: 運動神経名無しさん 2005/09/02(金) 16:32:03 ID:RnaJi0LW
物心付いた時にはすでに運動音痴今でも、自転車に乗れるのがやっとで逆上がりも出来ず体育成績も2特別頭も良くないし、数学だけが4で体育以外はすべて3だけど精神力だけは誰にも負けてません だから一週間前からランニングを始めました目標はもちろんフルマラソンです、完走できたら箱根駅伝を目指すつもりまた、運動音痴の極みが出場する50m走を走らず1500mを走りたいです一週間で7キロ走れるようになりました 毎日頑張れば必ずフルマラソン完走できると信じてますさらに鍛えたいので何か良い方法があったら教えてください お願いします!

4: 2005/09/02(金) 16:47:35 ID:RnaJi0LW
アドバイスありがとうございました!! 
早速近くにある坂道をチャリで往復したいと思います
・・ちなみに自分小学校6年の時身長150cmは良いとしても、体重も50キロと太り気味でした雑誌で読んだ50mを歩きで往復トレーニングってやつが載っていたんですが全く効果がありませんでした でも体験談読んでみるとほとんどの人が成功してましたこれは本当に効果があるのでしょうか? あるなら再びチャレンジするのですが・・・

9: 運動神経名無しさん 2005/09/03(土) 11:20:15 ID:O+8YpSSR
つか本格的にやるんでなければ
特別な技術云々より少しでも継続する事だよ

まああとは体に害が出るような
ひどいランニングフォームなら
直したほうがいいかもな

13: 運動神経名無しさん 2005/09/05(月) 03:31:46 ID:TyJL+5Bl
今中3だけど、どうしても5分の壁やぶらない。。。いつも5分3秒ぐらいw

19: 運動神経名無しさん 2005/09/06(火) 17:34:14 ID:VocCdsV5
中二の4分23秒は速い(全中でるならベストは4分10秒前後かな?)が、高校までに伸びるかが鍵となる。
もともと君は遅いのだから惨めだとか思う必要はない。
陸上部に入ってから、高校3年時には逆転できるように頑張れ。

20: 運動神経名無しさん 2005/09/06(火) 23:32:34 ID:R+CB21Kr
高1で2000メートル15分台の香具師だって友達に居たぞ。
まあそいつは水泳がやたら速かったがな。クロール50メートルが28秒台とか

22: 運動神経名無しさん 2005/09/07(水) 18:13:50 ID:tjeKlZsC
一人でやってもつまんねーだろ?
部活入って仲間とやったら楽しいぞ
まあ今のままじゃ練習の半分もこなせないだろうから
もうちょっと一人で頑張って入部するとかね

26: 運動神経名無しさん 2005/09/08(木) 03:32:09 ID:UZGbSt72
基礎体力ができるかどうかは、ほとんどこの年代にかかっている。
体力テストの結果で落ち込んだりしてはならないし、
それを理由にトレーニングを怠ると
20年後、30年後に弊害があちこちに出てくるYO

28: 運動神経名無しさん 2005/09/08(木) 12:34:45 ID:6qal9K5V
僕も初めて1500を走った時は5分50秒だったが、三年間頑張ったら4分37秒5までのびたぞ。ちなみに高校では4分09秒8まで行ったから今からでも遅くないよ。
弱小だったから高校の部活で入ってくる子は5分台がほとんどだったけど、それでも三年間頑張って4分30秒前後まで伸びていたよ。
才能云々よりかは、部活で頑張って、結果を出すという過程に得るものがあると思うよ。

29: 1 2005/09/08(木) 17:44:12 ID:iIf2eEbt
こんにちは 1です
昨日、いつものようにグラウンドを走ってたらいきなり足に激痛が
最初は単なる捻挫だと思っていたのですが、脱臼と診断された時はびっくりしました
やっぱ才能ないのかな〜・・・ だけどタイムは日に日によくなっています
先週1500m計測したら、なんと今までの最高記録を大幅に上回る5分58秒が出ました
でもやっぱり遅いですよね 完治したらまた頑張るぞー

30: 運動神経名無しさん 2005/09/09(金) 16:25:13 ID:poYV0ag6
ついに5分台が出たか〜

34: 1 2005/09/19(月) 11:28:27 ID:CjUR6tqM
金曜日に体育の授業で1500m走をやりました
ちょっと足を痛めていたのでタイムは少し落ちました
それでもクラス男子18人中9位の、6分2秒でした
友達からも「凄い速くなったなーどうしたんだよ」と聞かれて、答えたら
なんと、今日から友達2人と走ることになりました
1人でやるのは少しつまらなかったので嬉しいです
では、今から行って来ます

40: 運動神経名無しさん 2005/09/21(水) 21:07:59 ID:5NyntX65
自分に負けないこと・・・

41: 運動神経名無しさん 2005/09/21(水) 21:32:36 ID:V4e4nOgp
まずはジョグ程度のスピードで10キロ完走を目指す
大体1時間ペースで・・・

47: スレ主 2005/10/03(月) 23:12:39 ID:YPtVCZnP
久しぶりです。百メートルも早くなりたくなってきたんですが…

48: 運動神経名無しさん 2005/10/03(月) 23:23:07 ID:rehkCZTH
>>47短距離にドリルを教われ。
ポイントを掴み、正しい動きを正確に、速くできるようになれば速くなる。
ダッシュ等はその確認作業みたいなもんだ。
長距離の練習をすると短距離も速くなる事がある。
僕も長距離だったけど、100mは12秒2だったよ。ちなみに陸上始めた当初は14秒4だった。

49: 運動神経名無しさん 2005/10/03(月) 23:26:50 ID:9gvKdhfu
ぶっちゃけ50m9.81ってヤバイだろ。帰宅部でアンガールズな俺でも7.3秒くらいで走ってるのに
よっぽどのピザじゃないとこんなタイム出せないはず。それなのに長距離頑張るのは凄いな・・・。

52: スレ主 2005/10/04(火) 10:53:14 ID:LzqbASxw
短距離に懸けてみます。

55: 運動神経名無しさん 2005/10/04(火) 17:37:44 ID:UhkmTG7L
こんなこと言っちゃ悪いが、そのうちタイム伸びなくなると思う
体格分からないからはっきり言えないけど中2だし・・。
これは中学時代陸上部の俺の予感

あと、100m17秒で200m34秒はネタな気がする。中学生なんかだと100m
増えるとやたらタイム落ちる。いや、もちろん落ちない人もいるけど・・

57: 運動神経名無しさん 2005/10/04(火) 21:21:55 ID:p3ppEA2P
俺は中学時代100m12秒42、200m24秒53でしたが何か?ちなみに専門は長距離だったが(´_ゝ`)

62: 運動神経名無しさん 2005/10/05(水) 12:39:02 ID:Vu8grM+g
今100メートル14秒の高3です…昔は中2で12秒台でしたがヒッキーになってから遅くなりました…いいトレーニングありませんか?100メートル鍛えたいです…

63: 運動神経名無しさん 2005/10/05(水) 17:25:51 ID:X3lHHSSX
>>62
まず日頃から走る習慣をつけろ。そうすればまたタイムは伸びる。

64: 運動神経名無しさん 2005/10/05(水) 18:01:03 ID:DIIWBJpq
1よ、いい加減ネタ晴らししろ。1ヶ月ちょっとですぐに早くなるわけねーだろ
ましてやデブピザ根性なしのおまえがな。

65: 運動神経名無しさん 2005/10/05(水) 18:58:49 ID:T/X5XBE5
>>64お前ができないからと言って、他人ができないというものじゃない。遅い人間が走り始めるとすぐに効果は現れるものだ。

66: 2005/10/06(木) 15:26:50 ID:T1Kn2HKa
言っておきますが今まで書き込んでいたことに嘘偽りは一切ありません
200m34秒台も本当ですよ。
それから少なくとも僕はデブではないと思います。
171cm 53キロ
これはどちらかと言うと細めの方ではないでしょうか

67: 運動神経名無しさん 2005/10/06(木) 16:36:11 ID:CH82q/te
じゃー50m10秒って相当だなw

68: 運動神経名無しさん 2005/10/06(木) 16:41:46 ID:CH82q/te
つーか足の脱臼て何だよw

75: 陸上男 2006/10/07(土) 11:55:51 ID:sDGPliEF
やっぱり速くなりたいんだったら
インターバルをお勧めします。
ちなみに1500メートル4分35秒です

76: 運動神経名無しさん 2006/11/29(水) 10:22:30 ID:rCRvwiRs
インターバルって何よ

77: 運動神経名無しさん 2006/11/29(水) 15:21:34 ID:eOKQYiYr
>>76
緩急をつけて走ること

80: 運動神経名無しさん 2007/11/06(火) 23:02:30 ID:V9G+Kv+d
俺は高2で身長173 体重111キロで50メートル8秒だったな。
しょっぺぇや。

81: 運動神経名無しさん 2008/02/20(水) 23:30:33 ID:LgpET26Z
なんという時間の流れ・・・1500で検索してきたのに

84: 運動神経名無しさん 2009/03/28(土) 02:22:24 ID:w8r90GMe
運動音痴は自転車競技やりなさい。
基本的に持久力のみ。
陸上競技より人材が居ないので、どんどん来てください。

87: 運動神経名無しさん 2010/04/25(日) 20:46:35 ID:jPivtsju
新陳代謝を上げて持久力を向上させる方法

舌を強く出したり、舌先を上顎の後ろの方へ強く引いたりを
繰り返すと甲状腺周辺の筋肉が鍛えられて新陳代謝が上がります。
とくに舌を縮める方に鍛えると効果が出ます。
喉仏が上下するのを確認しながら行ってください。
1日10回ずつくらいやれば十分に効果が期待できます。

 甲状腺とは、首の前面部にあり、馬のひづめやアルファベットのHに似た
形をしています。15〜20gほどの小さな器官で、普通は外から触れることが
できません。

 一体何をしている器官かといいますと、ホルモンを作り、体内に排出してい
るのです。そもそも“腺”というものは生体に必要な物質を作り、排出する
組織のことをいいます。汗腺は汗を出しているのはご存知のとおりですが、
汗は外側に排出されますので「外分泌」といいます。これに対し、体内に
生成物質が排出されることを「内分泌」と呼びます。甲状腺ホルモンはこの
器官を通じて、血液中に分泌されるわけです。

 では、この甲状腺ホルモンは、私たちの身体にどのような作用を引き
起こしているのでしょうか。我々の体は日々栄養を取り入れ、これを
エネルギー源として生命活動をおこないながら、老廃物を外に出すことに
よって細胞を若返らせています。これを「新陳代謝」といいますが、
甲状腺ホルモンはまさにこの新陳代謝に関わっているのです。



転載元
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/noroma/1125646323/